坐月子-石碣坐月子-孕妇坐月子(优质商家)

很多父母都会觉得，孩子刚刚生完小宝宝，身体非常的虚弱，一定要倾其所有，让孩子大补特补，尽快***。但是，这其实是个错误的观念，产后补身体确实没错，但是这也需要按照一定的顺序与规则，循序渐进，不同的阶段采取不同的原则，让营养更实用。莞月子网小编带你学习一下，在佛山坐月子期间，如何做好一份月子食谱。

产后第1周:以开胃补水为主，分娩过程中，由于体液和血液的大量丢失，导致产后的妈妈很容易口渴缺水，而且这个阶段妈妈们的脾胃通常比较虚弱，胃酸分泌并不多，导致妈妈的胃口也不佳，所以这个时期应该以开胃补水为主。饮食以清淡可口、不油腻易消化为主，营养丰富，流质或半流质为主。

产后第二周:以补xue为主，经过了前一阶段的yang胃过渡，妈妈的肠胃略微***了一点，胃口明显会更好，而且此时伤口也愈合得较好，所以这个时期可以吃一些补xue的食物。例如猪肝、黑mu耳等，平时可以稍微喝一点红糖水，在适当补充一些水果的摄入，例如苹果、梨、香蕉等。慢慢调整，补充各种营养素，预防便mi等情况。

产后第三周:cui奶汤料上场，妈妈经过前期的调理，ru腺管已经完全通畅，不会发生涨奶等情况，而且宝宝的胃口也会慢慢增加，这个时候就可以进行cui奶汤的进补了。例如鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、鸡汤、排骨汤等，适当加入一些中yao效果会更好，而且坐月子的时候用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料一起吃。

每个阶段都有它自己的道理，切莫急于求成，否则对妈妈的身体而言无疑是一大负担，在佛山坐月子可以巧妙利用地理优势，坐月子，多吃时令菜，让菜谱的饮食结构更完善，营养更均衡。

东莞坐月子，如何更好的护理产妇

在整个月子期间，产妇是***需要被护理的，作为家人，必须要从身体和心理两个方面去关心照顾产妇。东莞坐月子，跟着莞月子小编一起来了解一下，如何科学有效的护理产妇。

刚刚生完孩子的产妇身体十分虚弱，虎门坐月子，不止要通过饮食的进补来提高身体的素质，同时还需要有人在身边照顾，比如，帮忙抱着***喂奶，帮忙去做一些身体的清洁工作。因为损耗了大量身体的能量，所以产后不能太过被风吹，也不易做太重的工作，更不能去用凉水洗手洗脸，这样容易留下月zi病，为今后身体的***埋下隐患。

刚刚生完孩子的产妇因为身体ji素的变化，也更容易产生各种心理的问题，他们会突然的心情不好，也会觉得自己不再是家里的中心而出现患得患失的感觉，这些其实都是ji素变化引起的，所以在这个时候家里人一定要用更多的耐心去照顾产妇的心理，让产妇感觉到自己是被重视的，让产妇随时保持一个畅快的心情，这样她才能更好的去照顾宝宝，也能够更好的给宝宝进行mu乳养育。

在整个孕期可以说老公对于产妇的关心和照顾是非常关键，如果他们可以花更多的时间和耐心去照顾产妇和***，就会让产妇觉得心情十分舒畅，这样也就更加利于产后的***，常平坐月子，而且产妇面部的光泽度也会更加的好。

坐月子本身是女性的第二次成长，一次成功的坐月子可以让女性变得更加的年轻有活力，东莞坐月子跟着莞月子小编一起科学的坐月子，让身体***到年轻的时候，让心情变得更加舒畅，也让今后养育孩子的道路更加顺畅，摆脱对于坐月子的恐惧感。

以前都说坐月子的时候这个不行那个不行，连水果都不可以吃，这禁忌对于像莞月子网小编这样的水果爱好者可接受不了，但是后来发现，其实科学来讲，产后坐月子是可以吃水果的，而且还鼓励可以多吃一点这样能够补充***和膳食纤维，还能润肠***。但是坐月子的时候吃的水果也有需要注意的，石碣坐月子，莞月子网小编就带大家瞧瞧究竟要注意些什么。

①首先，对于水果的种类，坐月子期间***好不吃凉性水果。因为我们都知道来大姨妈的时候不能吃冰的东西，这个道理是一样的，我们的zi宫这个时期正是脆弱的时候，还在排***，吃凉性的水果对身体非常不好。而且产后妈妈们的脾胃非常虚弱，吃凉性的水果也容易造成消化系统的不舒服。

②对于吃水果的时间，可以自由选择搭配，但是不要影响到主食的摄入。可以在饭后吃一点，或者是在两餐之间吃一些，这样可以减缓胃肠道的负担，而且还能更好地消化吸收。

③对于水果食用前的清洁问题，水果一定要彻底洗干净才能吃，对于有些表皮可能存在洗不干净的水果，可以选择削皮吃，防止果皮的不清洁导致腹泻等情况。

④***后，吃水果时水果的温度问题。很多家庭水果都是放在冰箱保鲜着的，尤其是在夏天，那么妈妈们就一定要注意了，刚从冰箱里拿出来的水果一定不能直接吃，要放在室温下静置一个小时左右，让水果处于常温状态。冬天的时候，有些水果哪怕处于常温的时候也很凉，此时可以把水果切成块状，用温热的水略微热一下再吃，但是不要太热，以防万一***水果里的营养成分。

水果是个好东西，坐月子的时候一定要吃，但是一定要好好吃，注意着吃，千万不可以让自己因为吃水果而发生腹泻等问题。