每个人生来体质就不同，有的人就算吃再多上火的东西，也不会长痘痘，有的人就是吃一块饼干或晚睡一点，第二天就上火长痘了。这跟本身体质的寒热有关系。
很多女生一般都是寒性体质，而男生一般都是热性体质，但也有例外，怎么判断自身体质是寒是热呢？
寒性体质的特征
寒性体质是指当***脏腑功能失调时，易引起体内阴气过剩、寒从内生的一种表现，常出现面色苍白，口唇色淡，容易疲劳，怕冷怕风，手脚冷，喜进热饮、热食，常腹泻，月经迟来，舌淡苔白， 脉紧或迟。多因饮食不节、寒邪外侵、年老体弱而发病，常随寒凝脏腑、经脉部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患各种痛症如腹疼、关节疼等，耐热不耐寒。
应以温中散寒为总治则，平素注意调护，改善寒性体质防止***发生。
热性体质的特征
热性体质的特征是：喜欢吃冰凉的东西或饮料，喜爱喝水但仍觉口干舌燥；脸色通红、面红耳赤，脾气差且容易心烦气躁，全身经常发热又怕热，经常便1秘或粪便干燥，尿液较少且偏黄
寒性体质如何调养？
2、不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、打羽毛球、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。
3、一年四季都要注意***部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部。
5、食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些栗子、花生、杏仁、香椿、葱、姜、茴香、等；***、黄芪、桂圆等可以炖汤喝。
6、平时可以多喝姜茶、枸杞红枣茶等暖身
热性体质如何调养？
热性体质的人主要以饮食调理为主，要多食寒凉性蔬菜、食物，因为寒凉性蔬菜、食物可以起到调节作用。
1、减少食量。热性体质肥胖者的弱点就是常会饮食过量。
2、热性体质的人要减1肥就要先解决便1秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。
3、多喝温热的水，***能空腹吃或喝冰冷的食物。
4、热性体质的人平时可喝点菊花茶、薏仁茶清热降火祛湿。
不一样的***“月子餐”产后调理很重要，告别油腻餐关键在这里
许多人对于在坐月子的感觉就是吃很多补的东西，感觉上很油腻。
其实很多生完宝宝的妈妈来说，都希望能有一个健康又能减1肥的月子，这样不仅能够让自己得到***同时还能***身材，那月子餐怎么吃健康又减1肥呢?
月子餐有必要吗
女性在一生中有三个绝好的机会来改善体质，分别是初潮、产后坐月子、更年期，特别是生育期的时候，是***能够改变女***质的机会。 利用正确的食补和适当的休息，***产前原貌，使变形的内脏***弹性，改造体质。若坐月子不当，有可能生完一胎老了十岁，变成水桶体形，体力不支，骨质疏松，钙质流失，提早进入更年期。 皮肤老化，没有光泽，因此，要保有的状况必须要有均衡的营养，适宜的休息与规律的运动，还要有一颗愉快的心情，再依自己体质的虚、实、寒、热，慎选合适中药与食物来调理，才是有效的好方法。 月子餐对于孕妇来说是极为重要的，妈妈们在食物中获得营养来***身体和提供***来喂养宝宝，健康的月子餐本来就带有减1肥的***，只要遵循一排二调三补的原则来进行月子餐就可以让妈妈的体质跟上一层楼。 每个人喜欢的食物都不一样，所以月子餐是因人而异，只要遵循原则来设计就能达到很好的效果。
产后第2—3周，主要以“调和补”为主。经过第1周，产妇胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食***食物和高热量的食物，调***血，东川区韩小可，也可以选择一些温和的水果。如苹果、橙子等，水果不但可以补充蛋类和肉类所缺乏的***还能促进产妇的胃口，增加食欲。
这个时候***与***基本已经排出。可以选择更多温补的食物。当然蔬菜也是不可缺少的，蔬菜中大量的***对于新妈妈的精神***，避免抑郁也大有好处。
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足浴体质调理的十大好处：1、强身健体延年1益寿
2、防治***1衰弱和失1眠
3、防治1高1血压
4、防治风1湿性关节1炎
5、防治腿脚麻木
6、防治糖尿1病
7、防治感1冒，驱寒暖身
8、美容减1肥
9、防治脑1溢血和脑1***
10、消除疲劳，放松身心
长期使用可舒缓抗疲，调理脾胃。 健脾扶助正气，既能抵御清除外邪，也可调节维持机体阴阳平衡以清除内邪，促进脾胃的运化与代谢，濡养肾1脏精气 恍若初见足浴粉（培元健体） 长期使用有固本培元，强身健体之***。 可使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能益肾固精，补1气回阳，解除疲劳，调理冲任，***活1血。
有温宫散寒，濡养胞宫的***，长期使用可行1气活1血，气血充盈，冲任得固，疏通经脉，消除体内积滞的淤血而使气血通畅祛除经1痛。
伊人好梦足浴粉（静心助1眠）
可调节睡眠，安1神镇1静。
长期使用可提高睡眠质量，
帮助***正常的睡眠节律。
静若繁花足浴粉（驱寒祛湿）
可利水消1肿，健脾祛湿，可补虚损，扶正祛邪，促进全身血液循环，暖身御寒。
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