眠一医生 提高睡眠质量-眠一医生-呈臻

睡眠的重要性：保护大脑，***精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，***减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。

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***的人很难入睡，尤其是对声音很敏感，如果好不容易睡着了又被声音惊醒了，心情会很不好，非常浮躁，甚至暴躁，无端无故被吵醒也很容易生气。往往睡眠时间相对较少，总的睡眠时间少于6小时。

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抑郁的危害：影响社会功能

抑郁患者不仅仅影响自己的身心健康，眠一医生 提高睡眠质量，对他人的身心健康也产生严重的影响。一方面，严重的抑郁患者思维意识缓慢，和他人交流时，不能很好的理解他人的意思。在回答问题时，眠一医生，回答迟钝、语速慢、语言少、表达不够明确，这使得抑郁患者在和他人交流时困难重重；另一发面，抑郁患者行动缓慢，拒绝参加社交活动，整日将自己关在家中，拉上窗帘，躲在黑暗的角落，惧怕阳光，讨厌白天，喜欢黑夜。

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