合理合适的侧卧枕高和仰卧枕高。过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，泰国 乳胶枕，也可能存在安全隐患。所以枕头的软硬要适中，不同的睡姿枕头的高度也不一样。一定要注意，我们在仰卧以及侧卧时枕头高度都大约在15-20cm左右，为了***的健康，请理性选择枕头。
一般来说，患有高xue压、心脏病、xiao喘的人需要睡高枕；患低血压、贫xue的人则需要睡低枕。枕头过高或过低都对***健康不利。那么对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢？一般的认识是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但***近据***调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，奉贤区乳胶枕，其中60%是仰卧，35%是侧卧，乳胶枕，5%是俯卧。
符合***工体学原理，同时结合钕铁硼磁矿石形成的磁liao作用，更有利于改善***不适，乳胶枕***，有效促进血液循环，消除颈部疲劳及酸痛，减少睡眠时不必要的翻身次数。对以运动障碍为主，拍片显示***间盘突出和/或椎体后缘骨质zeng生，可能构成对脊髓直接压迫者，枕头可稍低，但不可使头颈过度后仰；对以四肢麻痛等感觉障碍为主，
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