材料(做三杯煮好的野米)：
1 杯未煮的野米3 杯液体(水，清汤，牛肉鸡肉清汤，肉块汤，葡萄酒或这些的混合物)1/2 茶勺的盐2)
炉灶做法：把所有的东西倒入重水锅，加热煮开。调到小火，盖上盖子。煨上30分。检查野米是否煮好。一直煨到野米发软为止。每5分钟重复检查一次。野米通常40至60分钟煮软，但个别时，由于颜色，大小，及湿度成分，所需时间有所不同。3)微波炉做法：把野米，盐及水倒入微波炉煮饭煲中。盖上盖子，以免水分过分蒸发。用强温转上5分钟，调到中温再转上30至40分。说明：煮野米的时间在所需的范围内尽量少，从而达到吸引人的软的食品。
煮好的野米应膨胀并从旁边裂口。如果野米像爆米花一样背面裂开，这说明野米煮的时间太长。由于苏比利尔野米是全天然的，松针米图片，在煮它的时候经常发生少许不均匀状态。个别的野米在大多数的野米变软之前，会全部爆开或卷曲。勺出几粒，品尝是否软了。在你做过野米几次之后，你就能从观察它们的外表来辨别是否煮好。一旦野米煮好， 如果再继续把它放在盖上盖的锅子里，即使离开炉子，也会造成煮过头。 如果野米不是马上要用，打开盖子，这样也会让它快速凉却。一次可煮很多的野米，存放着以后用。短期使用(两星期内)，可用一个有盖子的容器，把它保存在冰箱即可。长期使用，放入冰格中保存(6个月)。
野米的蛋白质中含有丰富的氨基酸，***及矿物质和多种微量元素，其膳食纤维比大米高得多，是难得的***食物，可称之为“米”中王。它还含有一种独特的天然防氧化剂，天然生长的野米是健康食品爱好者的挚爱。出于对环境的保护，当地***禁止在野米生长的湖水中使用任何的肥料、除草***，保持其全天然的原始生长环境，松针米批发价格，并继承了用手划的小船及木杆的传统手工收割方式。苏比利尔的野米是享有被美国农业誉为“北方之星”的绿色食品。
藜麦野米鲜虾卷做法：
藜麦适量
野米适量
香米适量
黄瓜1根
金大根适量
火腿肠1根
海苔2片
红萝卜1根
拌饭味素5克
沙拉酱适量
鸡蛋1个
牛奶1小勺
盐之花少许
寿司醋1小勺
白面薄饼1张
生菜适量
大虾4只
白兰地适量
黑胡椒粉适量
藜麦野米鲜虾卷的做法
制作过程忘记拍了，但是很简单，请看tips藜麦野米鲜虾卷的做法 步骤1
小贴士
制作方法:
1、藜麦，野米，香米分别煮熟，按照1:1:1的比例加入寿司醋混合；
2、分别把蛋皮（加一些盐之花和牛奶搅拌摊蛋皮），红萝卜，黄瓜，生菜叶，菰米松针米批发供应，大根，火腿切丝；
3、大虾去虾线，虾壳并切腹部虾节三分之一切口按断虾经络，撒盐之花（或者普通海盐），黑胡椒，大蒜粉，姜粉揉捏腌制五分钟；
4、热锅凉油，放入虾快煎，少许白兰地出锅；
5、白皮饼两面热15秒，铺一层混合薄米层，铺一层海苔盖住薄米层，陆续分开放上生菜丝，火腿丝，萝卜丝，大根丝，蛋皮丝，黄瓜丝，***后上面码上虾仁，撒拌饭味素，挤沙拉酱；
6、成卷，揭西松针米，压实，切段，***后撒味素。
整个过程切记虾腌制有味比较好吃，注意切三分之一并捏断经络，这是细发活；还有就是煎蛋皮自己在家要掌握好火候，中小火蛋液迅速成型；******后，压实刀磨锋利！
啰嗦完毕。
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