眠医生-呈臻(图)

***抑郁的危害：会导致患者出现一些不好的方面的情绪:倘若抑郁患者的病情较严重，那么患者在患病期间的主要症状表现就是情绪会变得十分的消极.一般重度抑郁患者多无法感觉到正常人的喜怒哀乐，对一切事物都提不起兴趣，因而容易出现厌世之念.沉重的消极情绪也容易引起患者自责自罪的想法.

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如何拥有健康睡眠？

简单讲就是既要有“量”，又要保“质”，睡眠的“量”要合适，“质”更要保证，两者缺一不可。比如说“***”“嗜睡”就是睡眠的“量”出了问题，睡眠过程中“打呼噜”“肢体异常运动”就是睡眠的“质”有问题。

再有，保证“质”的直接表现就是达到“深度睡眠”，它是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，也被称作“黄金睡眠”。

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在睡眠障碍日趋普遍化的今天，

你能睡好觉吗？

中国睡眠研究会调查结果显示，

中国成年人***发生率高达38.2%，

超过3亿中国人有睡眠障碍，

且这个数据仍在逐年攀升。

越来越多的人面临睡眠问题，

包括入睡困难为主的***、

睡眠状态不稳定下的浅睡眠、

睡眠时间过长表现的嗜睡、

睡眠期间多梦的异常睡眠等等。

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