打羽毛球需要锻炼身体的哪些部分，怎么锻炼？
羽毛球既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力。***选手在基础力量训练时，通常采用推杠铃、哑铃，负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动的人***易出现伤病的地方。至于专项素质训练，主要包括步法和多球训练，为了加大运动量，在练习步法时往往会穿上沙衣，绑上沙带。
对业余选手而言，没有器械也可以进行身体训练，如加强肩肘部的力量，可采用俯卧撑，锻炼踝关节，可采用原地来回垫脚尖的方法，锻炼腰腹肌可采用仰卧起坐，羽毛球培训，练腕力可以采用挥动矿泉水瓶的办法。
关于提高网前球技巧的心得：
网前球是用“手”来打球
从字面意思来看，后场球多是大的动作，拉、杀、吊都需要侧身，羽毛球培训青少年，拉开架式、有幅度地击球，而前场的搓、勾、挡、推，理解出来都是在用手来击球，羽毛球培训一对一，因此，只有练好了网前球才能说你会用手腕手指来打球了。
相对后场球而言，前场球练习的难度要大很多。一般说来，业余选手只有突破前场球的“瓶颈”，才能在球技上有进一步的提高。
羽毛球是一项国际性的运动项目，打羽毛球的人很多。中间一个球网，一边一人***，也可以是一边2个人双打。打羽毛球需要的是耐力并不需要身体上的差距。打羽毛球有很多好处，下面一起来看看吧。
全身锻炼
羽毛球运动也很适合***人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，青少年羽毛球培训班，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。
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