哑铃
哑铃有“雕塑肌肉的锤、凿”之美誉，是健身健美的重要器械之一。***有言：只要有一副哑铃和一条长凳，你就可以随心所欲，使全身的每一块肌肉都得到锻炼。
哑铃有固定重量哑铃和可调式哑铃两种。前者多用铁浇铸而成，重量在2—10公斤之间不等。后者形似小杠铃，用硬塑或生铁制成，两端可以套装上不同重量的铃片，卡箍用螺钉固定。还有一种小哑铃，也有人管它叫袖珍哑铃或女用哑铃。其重量很轻，小巧玲珑，金属所制，电镀抛光。女子常用它做哑铃操。
跑步机它是一种非常好的有氧运动器材，可以有效提高人的心肺功能，并对***系统功能提高有相当大的作用，同时它的减1脂作用也很明显。
健身车这是一种非常适合男女老少有氧运动的健身器材，可有效锻炼人的***系统，体育器材，通过不同的骑行速度，可有效提高腿部肌肉力量和耐力素质。
健骑机这是一种可使全身80%的肌肉和关节同时参加运动的一种不可多得的器材。它除了可锻炼全身肌肉和关节之外，还可有效地锻炼一个人的***协调能力，这一点对青少年和老年人尤为重要。
二十多岁：可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。对你的身体而言，体育器材有哪些，好处是能消耗大量卡路里，强化全身肌肉，增进精力、耐力与手眼协调。在心理上，这些运动能帮助你解除外在压力，户外体育器材，让你暂时忘却日常杂务，学校体育器材，获得成就感。同时，跑步还有激发创意、训练自律力的优点；而拳击除了培养信心、克制力与面对冲突的能力等好处外，更适合拿来当做“出气筒”。
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