瑜伽袜根据瑜伽练习者的需求而设计的特殊袜子。其作用是保护瑜伽练习者身体，减少训练过程中滑倒的概率，并且其能有效地保持个人卫生。瑜伽袜与普通袜子不同，瑜伽袜在背面设计了可增大摩擦系数的塑点状颗粒，能有效地防止瑜伽练习者在做动作时不慎滑脚、滑倒。
且在瑜伽专用袜子的辅助下，很多瑜伽练习者会很容易掌握一些瑜伽动作的真谛，增加练习瑜伽的效果和收获。
锻炼说明:
1.在每次锻炼前进行5-10分钟的律动性的热身活动。
2.完成1-3套选择的锻炼，阴瑜伽，每套重复5-10次。
3.每套锻炼动作之间休息至少30-60秒。
4.锻炼身体各区域时(上体，中部)进行相同次数的动作重复，避免肌肉锻炼不均。
5.如果无法完成五次动作重复，每套动作之间休息更长的时间，或者重复时不使用普拉提圈。
6.如果无法达到中等至大程度的肌肉疲劳，进行十次动作重复，每套动作之间休息较短的时间。
7.为达到***的效果，肩颈瑜伽，每项运动每周多进行2-3次。
8.每次普拉提圈的锻炼之间可以进行24-48小时的充分休息。、
什么时候练瑜伽比较好？
一天当中的任何时候都可以练瑜伽，昆达里尼瑜伽，只是要注意需要空腹，饭后三到四小时以上好，比如清晨，瑜伽，晚饭前，临睡前。
让瑜伽“适配”不同的时间和场景，还能帮你加深对瑜伽节奏的感受和掌控：清晨或午后来一节Keep的 「身体韵律」，精神一整天，在韵律中体会舞蹈般的节奏感；或者试试「气息流动」，让你元气满满，
会有更多好玩的新“姿势”的同时感知呼吸与身体的协作。晚上健身完或睡觉前做一组「关节舒展」，练后拉伸都可以省了，让你快速找到舒适和平静的状态。
肩颈瑜伽-瑜伽-美洛斯由深圳市美洛斯科技有限公司提供。深圳市美洛斯科技有限公司（）为客户提供“EVA防滑垫，游艇地板，EVA拼图地垫”等业务，公司拥有“MELORS”等品牌。专注于塑胶地板等行业，在广东 深圳 有较高知名度。欢迎来电垂询，联系人：邓春华。
