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盛世健王五谷杂粮的***作用有哪些？
大 豆：平疮，排脓，润i燥健脾，补钙健脑，是心脑血管***，荔湾五谷杂粮食品加盟，更年期，前i列腺******i佳食品。
绿 豆：清热解i毒，生津解暑，降i压护i肝，滋补强身。
黑 豆：活i血补i肾，利水祛i风，解i毒降i血i脂，用于黄胆，风i痹，痉挛的辅助调养。
红小豆：滋i阴养心、抗i菌消i炎、增进食欲，利小便，消胀，除肿，上吐，下痢、解i酒毒，通乳i汁。
黑芝麻：补五内、益i气力、长肌肉、填脑髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、补中益i气、润养五脏、补肺气、止心惊，耐寒暑，利大小i肠，乌须发，久服轻身不老。
白芝麻：补i血润肠，通乳养发，用于血虚视物昏花等症。
盛世健王食疗定制告诉您——五谷杂粮的知识：
五谷杂粮是我国人民的主食，在人们的食物结构图中，谷类、米和面食类占了比较大的比例。“饭是百味之本”，《黄帝内经》中认为饮食应以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。
《中国居民膳食指南》营养金字塔学说认为，要达到膳食平衡，就要遵循“食物多样、谷类为主、粗细搭配”的原则。在五谷杂粮的基础上，以果为助，以畜为益，以菜为充，辨证施食，配合互补。五谷杂粮不仅仅是人类生存的基础，也是治i疗***、***美容的首i选佳品。
对于五谷杂粮通常的说法它的范围可以延伸到五谷、豆、坚果、干果以及薯芋类食物，五谷杂粮食品加盟费用，泛指各式各样能当粮食的作物。五谷杂粮含有***所需要的纤维素，具有润肠通i便、***健美的******，还可以降i血压、降i血i脂、降胆固醇、调节i血糖等。今天我就和大家来说说谷类与豆类营养。
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五谷为养，健康未央
“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，五谷杂粮食品加盟价格，以补精益i气。”这是《黄帝内经》中提到的饮食调养原则，可见五谷杂粮在人们日常饮食中的重要地位。
据悉，谷类食物位居基础层，每人每天平均需要300g～500g的食用量，那么关于“五谷***”，如何做才能更绿色、更健康呢？
把“五谷”加入饮食清单
俗话说五谷养五脏，但是随着当代生活节奏愈发加快，不论是学生党还是上班族，忙碌的我们似乎习惯了忙碌的就餐。渐渐地，生活里的不少人群熬夜不息、生病不止，“***”、“健康”这些字眼早就抛在了脑后。
当然，如果意识到了这个问题的严重性，通过食用五谷、平衡膳食也可达到滋补***之效。即刻把“五谷”加入日常的饮食清单，因为平衡膳食的第1原则就要求食物要尽量多样化。通过进食五谷杂粮，可以达到饱腹暖心的效果，同时也满足了健脾养i胃的需求。
提到吃五谷杂粮，这绝i不是中老年人的专属，孩童、年轻人都可食用。不要等到胃出了问题再寻找方法，是时候把“五谷”加入到你的饮食清单了。
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在日常膳食中，我们可以通过哪些方式增加全谷物和薯类的摄入量呢？
1、粗细搭配
全谷物和杂豆可以作为一日三餐的一部分，五谷杂粮食品加盟电话，比如早餐吃燕麦粥、午餐吃i精白米、晚餐吃小米粥和红薯。还可以将全谷物掺在精白米面中制成二米饭或者杂粮馒头。在精白米面中掺入豆类，不仅可以增加口感，还可以起到蛋白质互补、提高必需氨基酸利用率的作用。
2、融入菜肴
可以将杂豆制成可口凉菜，比如将芸豆、花豆、红豆煮熟，添加适当调味品制成凉菜、甜品等。将不同薯类与蔬菜和肉类搭配烹调，比如土豆炖肉、山药炖排骨等。
3、制成零食
将红薯晾晒制成红薯干，利用现代厨具将杂粮制成米糊、饼干。但要注意不宜进食油炸的薯条、薯片等。
五谷杂粮是什么呢
杂粮主要分为以下四类：
谷类杂粮：小米、燕麦、薏仁、高梁、青稞等
假谷类杂粮：荞麦、藜麦等
豆类杂粮：蚕豆、豌豆、绿豆、芸豆、豇豆等
薯类杂粮：甘薯、马铃薯等
（所谓“假谷物”，是指植物学上不属于禾谷类植物，但是种子或者果实和禾谷类相同或者相近的一类植物的统称。）
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