湖南五谷杂粮食品加盟-盛世健王整店输出-五谷杂粮食品加盟品牌

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五谷杂粮： 菽的介绍

菽——“菽”是豆类的总称，主要有黄豆、黑豆、青豆、绿豆、赤豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。按照营养成分的多少，可大体上将它们分为两大类：大豆(黄豆、黑豆、青豆)、其他豆(杂豆)。

营养特征：大豆类的蛋白质也被评为优质蛋白，适合***的吸收利用，赖氨酸含量高，刚好可以和我们上面介绍的缺乏赖氨素的四种谷类达到互补的作用。并且，豆类还富含***和矿物元素。所以，如果您吃素，豆类一定是必不可少的!如果您吃荤，可用豆类代替部分红肉。

推荐吃法：豆类含有一定的抗营养物质，湖南五谷杂粮食品加盟，经过加工后再食用，更有利于消化吸收。大豆杂豆类可通过发芽，提高吸收率，维C更丰富;或制作成豆浆、豆腐、豆腐皮等，易消化。杂豆可粉碎做成馅料，或与谷类一起煮粗粮杂豆粥、五谷杂豆饭、豆面馒头、粗粮杂豆糊糊等，达到1 1gt;2的营养作用。

健康提示：豆类一定要充分加热煮熟，尤其大豆类，加热可灭活一些抗营养因子，避免出现恶心、呕吐等胃肠症状。肾i功能不全达到三期的朋友，豆类不是好选择，因为它们磷、钾的含量高。需控制血糖、血压、血i脂以及吃素的朋友，可多选豆类。

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盛世健王告诉你五谷是什么

五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。

五谷杂粮六大好处

1. 预防***，保持健康

2.抗ai

3.清除体内毒i素

4.增强ji忆力

5.美容***

6.促进脂肪代谢

五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。大豆重养肾、大米重润i肺、小米重养脾、高粱重养i肝、小麦重养心。

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五谷为养，健康未央

粉状“五谷”食用简单助吸收

谷物杂粮多为颗粒状，如果通过自己动手去制作汤羹，对于大部分人群来说，确实有些浪费时间。此前，有人将五谷进行加工做成了粗粮饮料，这虽然是一个可行的方法，但很难能保留住五谷杂粮中的营养成分，而且饮料中不可避免地存在些许添加。

其实，杂粮粉、营养餐是一个不错的选择，粉状的杂粮只需要一分钟的简单冲泡。无疑，这个过程让吃五谷变得极为方便，不需要怎么咀嚼就可下咽，不仅有助于营养吸收，而且可以帮助我们很好地控制五谷杂粮的食用量。

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