女性多患有贫血，只有多补铁才能改善症状，但是水果补铁只能作为辅助，人体吸收的铁很微小，如果贫血最好配合吃铁之缘片，才能补充足够的铁，达到改善贫血的效果，平时也注意多吃些肉类的食物，特别是猪肝、瘦肉和猪血等。除此之外，补铁吃什么蔬菜好呢？
女性补铁吃什么蔬菜
青萝卜：萝卜的品种有很多，但要想补铁，最好是多吃一些青萝卜。专家指出，青萝卜中所含有的营养物质非常的丰富，其中所含有的维生素含量尽量比苹果还要高出6倍。除此之外在青萝卜中还含有丰富的维生素a，它可以帮助我们有效的防治夜盲症及胆结石，因此在日常生活中不妨适量的多吃青萝卜，以此来保证身体的健康。
有机菜：面对吃什么补铁的问题，专家还建议，在日常生活中应该多吃一些有机菜，在有机菜中含有极为丰富的营养物质，是我们的营养保健品。而且比起菜市场蔬菜而言，有机菜以污染少以及无污染而胜出，并且还具有营养及食疗双重的作用。经过对我国近100种可食用的有机菜进行分析，发现在所有的可食用有机菜中都含有大量的营养物质，其中以植物蛋白、维生素、纤维素及矿物质等营养最为丰富。
胡萝卜——“补血小人参”
俗称“红萝卜”，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多喝胡萝卜汁，它可是日常生活中的补血饮料
南瓜——"补血之妙品"
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
缺铁性贫血是我们一般最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应该注意，像是月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕……等等，针对不同的因素选择适合的方式改善贫血状况，也是很重要的!