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选购无糖食品小窍门

1. 考虑食物本身，不要看见无糖就拿

2. 选购无糖食品，不仅要看是否标注“无糖食品”字样，还要看其配料表，看该产品是用何种甜味剂代替利有关糖类，含葡萄糖、麦芽糖等甜味剂的“无糖食品”也容易升高血i糖。

3. 学会阅读和计算无糖食品的营养成分表，这也是糖友们需要掌握的重要技能。例如：食物成分表标明“每100g无糖饼干含2000KJ能量。这差不多是一两馒头所提供的热量。这也就意味着我们需要从每日摄入总量中，扣除大约1两主食的量。如果不加节制随意食用，必然会对血糖造成不利影响。

“无糖食品”就是“无蔗糖食品”？

有些人买了宣传的“无糖食品”后，回家仔细一看，实际上是“无蔗糖食品”，这两者有区别吗？这两个是不同的概念，“无蔗糖”仅仅是指的配料中不添加蔗糖，但是可能添加了其他糖类，如麦芽糖、葡萄糖等，这些也是升血糖的“***因子”。因此，在选购无糖食品的时候，一定要仔细看食品标签，配料中糖类成为为麦芽糖醇、或山梨醇、木糖醇、乳糖醇等的食品才是“无糖食品”。若食品标签上仅标注的是 “复合甜味剂”、“蛋白糖”等不规范的名称，休闲无糖食品招商，而没有标注甜味剂的真实化学名称，那么，购买的时候，就要“三思而后行”了。不要中了商家的圈套。

广东盛世健王健康管理有限公司是一家以个性化定制健康饮食的健康管理连锁企业，为人们传递健康价值，展望未来，公司主要业务有休闲无糖食品加盟、休闲无糖食品招商、休闲无糖食品批发、休闲无糖食品品牌、休闲无糖食品加盟店等，我们将以盛世健王连锁店为枢纽，以广东药科大学为科研后盾；整合从有机农林食品种植基地、食品科技研发、农业观光、健康教育、健康管理、销售服务、连锁服务为一体的健康产业平台，推动中国健康食品行业的发展，致力于健康***食品惠及大众，为客户持续创造健康价值，让中国人过上有品质的生活！

无糖是否无蔗糖?无糖食品大揭秘:

个别企业玩文字游戏，极力夸大“无糖”的字面含义，括号内小字标注“无蔗糖”，欺骗消费者。事实上，无蔗糖不等于无其他单糖(葡萄糖、果糖、半乳糖、核糖等)或双糖(乳糖、麦芽糖等)，所以该类产品是无蔗糖产品，而不是无糖产品。还有的虽然标注“无蔗糖”，但在其配料表中却标注加有白砂糖或葡萄糖，休闲无糖食品批发，而蔗糖和白砂糖是一回事，只是叫法不同而已。

***说，一些所谓的“无糖食品”，虽然未使用蔗糖作为甜味剂，但却“***”，把蔗糖的替代品糖精充作甜味剂。这类甜味剂所产生的热量较低或基本不产生热量，但并不等于不含糖。

现在市场上绝大多数的无糖食品(指一些在食品加工中没有添加蔗糖，而采用代糖来增加甜味或采用其他口味的食品)的主要成分大都是由精制米，面做的，如无糖饼干、无糖面包等，事实上这些都是血糖生成指数非常高的食品，并不适合糖尿i病患者大量食用。

吃“无糖食品”时要注意哪些问题？

1）无糖食品虽然比较适合糖友，木糖醇吸收率低，吃多了可能会引起腹泻，其在体内氧化后也会产生少量热能。建议每天食用木糖醇不可超过50g。

2）食用木糖醇过量，会导致***血液里的甘油三酯水平升高，进一步增加动脉粥样硬化的风险，***终导致******的发生。

3）食用无糖食品过量也会带来麻烦。无糖食品除了含有木糖醇之外，还含有脂肪（特别是反式脂肪）、淀粉等，这些东西同样会引起血糖波动，导致总体能量超标，光明休闲无糖食品，引起肥胖、心脏病、高血i压等问题。

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糖尿i病患者选购时需加以注意

我们日常生活中所食用的白砂糖、赤砂糖、绵白糖、冰糖、黄糖等都属于蔗糖，市场上很多标注为“无蔗糖”食品，其配料表中却含有白砂糖、葡萄糖或者麦芽糊精，事实上这与蔗糖是一回事，只是叫法不同而已，混淆i视听，含糖量同样很高，糖尿i病患者选购时需加以注意。

事实上：我们国内许多所谓的“无糖食品”，实际上指的是仅仅不含蔗糖而已，这些食品本身也是用粮食做的，其主要成分为淀粉，在体内经过消化、分解成葡萄糖被吸收，与我们日常吃的馒头、米饭所产生的能量没有多大区别，所以，糖尿i病患者也不可以不加节制的食用无糖食品。

无糖食品怎么吃

总热量是***：在影响餐后血糖的各种膳食因素中，碳水化物的摄入总量是***关键的因素。因此，对于糖尿i病患者来说，碳水化物总量的控制，是平稳血糖以及控制血糖的关键因素。由于蛋白质、脂肪的分解产物可以经过糖异生的作用转化成葡萄糖，因此，总热量摄入过高，也有可能会造成血糖的升高。

留出加餐热量：糖尿i病患者全天总热量的需求因人而异，需要在***营养师的帮助下设计符合患者个体情况的饮食控制方案。一般血糖控制平稳的患者一日三餐即可。对于血糖控制不佳以及***胰岛素的患者，还应该采取少量多餐的原则，在一日三餐的基础，分出少量的热量及碳水化物进行加餐。此时，即可选择无糖食品作为加餐灵活食用。