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五谷***冷饮的做法

原料：

1.准备好若干品种的杂粮

2.淘洗干净后放置一个小时

3.把五谷连同浸泡好的枣子放入高压锅，一碗米加大概六碗水左右，让粥稍微稀点

4.拧上锅盖大火煮到高压锅发出扑哧声改小火烧15分钟后关火

5.把粥拿出放在碗里，到温热的时候加入蜂蜜调好喜欢的甜度

6.根据粥的稀稠程度加入适量的淡奶油

7.枣子因为有核要拿出，把粥装入做冰棍的模具，***后放入手把

8.放入冰箱冷冻室，四个小时后就可以吃了

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五谷杂粮好，吃法不对照样白搭，五谷***坊加盟费，什么才是***i佳吃法

薏米煲汤***滋补

薏米具有强筋骨、健脾胃、消水肿、去风i湿、清i肺热等作用。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的***B1能够让皮肤光滑***，还能起到抗子i宫***的作用。

薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋补效果。薏米不容易消化，所以尽量不要多吃，尤其是老人儿童以及胃寒胃i炎的人，吃薏米的时候一定要适量，不要多吃。

吃荞麦面条助消化

荞麦面条***适合的搭配就是用肉末和黄瓜一起凉拌，荞麦面性凉，容易伤胃，所以在做的时候一定要泡得时间长一些，直到泡软，口感更好，也更容易消化。

黄瓜可以让荞麦面更清爽不容易腻，而肉末***i好采用羊肉末，羊肉温暖养i胃，和荞麦是很好的搭配。

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五谷杂粮是***i好的补药

五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。

糙米稀饭“刮”脂肪

糙米***i大的特点就是含有胚芽，五谷***坊加盟店电话，其中***和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。

在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收。但是糖i尿病***i好不要直接喝这种糙米白粥，通常情况下，直接喝白粥，可能会引起血糖的突然增i高。

高粱适合做点心

高粱米做粥做饭，都略显粗糙，但是磨成面粉做成点心，则细腻营养了很多。高粱米***适合做一种叫高粱粑的点心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠，揉成面团，把高粱面团按平蒸熟，下油锅稍炸，五谷***坊加盟哪家好，撒上芝麻即可。

高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化，可以尝试做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点高粱，可以让原本就很营养的羹汤增加一些丰润的口感。