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盛世健王五谷杂粮的***作用有哪些？
大 豆：平疮，排脓，润i燥健脾，补钙健脑，是心脑血管***，五谷***坊加盟费，更年期，前i列腺******i佳食品。
绿 豆：清热解i毒，生津解暑，降i压护i肝，滋补强身。
黑 豆：活i血补i肾，利水祛i风，解i毒降i血i脂，用于黄胆，风i痹，痉挛的辅助调养。
红小豆：滋i阴养心、抗i菌消i炎、增进食欲，利小便，消胀，除肿，上吐，下痢、解i酒毒，通乳i汁。
黑芝麻：补五内、益i气力、长肌肉、填脑髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、补中益i气、润养五脏、补肺气、止心惊，耐寒暑，利大小i肠，五谷***坊加盟店电话，乌须发，久服轻身不老。
白芝麻：补i血润肠，通乳养发，用于血虚视物昏花等症。
盛世健王食疗定制告诉您——五谷杂粮的知识：
五谷杂粮是我国人民的主食，在人们的食物结构图中，谷类、米和面食类占了比较大的比例。“饭是百味之本”，《黄帝内经》中认为饮食应以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。
《中国居民膳食指南》营养金字塔学说认为，要达到膳食平衡，就要遵循“食物多样、谷类为主、粗细搭配”的原则。在五谷杂粮的基础上，以果为助，以畜为益，以菜为充，辨证施食，配合互补。五谷杂粮不仅仅是人类生存的基础，也是治i疗***、***美容的首i选佳品。
对于五谷杂粮通常的说法它的范围可以延伸到五谷、豆、坚果、干果以及薯芋类食物，泛指各式各样能当粮食的作物。五谷杂粮含有***所需要的纤维素，具有润肠通i便、***健美的******，还可以降i血压、降i血i脂、降胆固醇、调节i血糖等。今天我就和大家来说说谷类与豆类营养。
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常吃粗粮的几大好处
1、降i血i压血i脂：粗杂粮还能够预防中i风，杂粮中含有丰富的膳食纤维，可以降低i血压血i脂。普通食物转化成葡萄糖进入***内，血糖指数会很快升高随之很快地下降，而杂粮被摄入后，血糖指数相对比较平稳。这对于对糖i尿病i人等控制血糖有好处，血糖得到控制后也有利于血i脂的代谢。
五谷杂粮
2、排i毒***：五谷杂粮中含有大量植物纤维，是一种不能被消化的纤维。如果食物中出现缺少植物纤维，残渣减少，容易导致便i秘随后出现代谢紊乱、面色暗沉等表现。而五谷杂粮中的植物纤维促进食物残渣或毒i素在肠道内运行，促进肠道蠕动，可以帮助体内排出垃圾，从而起到***排i毒的作用。
3、防ai：五谷杂粮的泛指所有的粮食作物，对防ai就会有不错的效果。五谷杂粮中的豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和***B等，具有抗ai的作用。而***A有助于***内细胞分裂，预防ai细胞形成，再者丰富的膳食纤维，可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致ai物质和肠道黏膜的几率，有利于防止便i秘和结肠ai的产生。
4、预防***：五谷杂粮中富含的微量元素能能清除***内的自由基，平衡体内环境。起到预防***、皮肤干燥、预防青春痘的效果；而像脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致。五谷杂粮中富含膳食纤维，这种物质可以起到通i便、***的***。这就是吃五谷杂粮的好处。
粗粮中含有的热量极低，而且它能够遇水膨胀，从而食用以后有一种饱腹感，特别适合***的爱美女性食用。
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五谷杂粮可养五脏，但是吃杂粮要注意适量
人吃五谷杂粮，才能少生病，五谷***坊加盟怎么样，现在，越来越多的人有意识的将杂粮融入到日常饮食中，杂粮粥、杂粮糊、杂粮豆浆等，多吃杂粮有益健康，五谷杂粮可养五脏。
五谷杂粮不仅可以果腹，还是五脏食疗的好食材。杂粮含有丰富的膳食纤维，是细粮的9倍，可以改善多数人因为饮食不均衡产生的便i秘，膳食纤维还有助于肠内***物质的排出、延缓血糖上升的速率，有利于预防糖i尿病和肥胖，并可以增加肠道微生物的种类及数量，减少致ai物质的昌盛，有利于保持***健康。
全谷杂粮还有多种***和更多的抗i氧化物质，表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的良好来源，而***的全谷杂粮含有类胡萝卜素，这些物质各有健康益处。
五谷杂粮的******有哪些？
防ai
五谷杂粮中的豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和***B等，具有抗ai的作用;而***A有助于*内细胞分裂，预防ai细胞形成，再者丰富的膳食纤维，可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致***物质和肠道黏膜的几率，有利于防止便i秘和结肠ai的产生。所以常吃可预防肿i瘤病变。
美容
五谷杂粮中富含的***A，可保持皮肤和粘膜的健康;***E则能预防***、皮肤干燥;***B2，能够预防青春痘;而像脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致。
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