瑜伽新手先学私教课程，更节省学习时间
学习瑜伽大众课程，瑜伽新手可能至少要花半年到一年的时间才会入门，但先学习瑜伽私教，新手一个月基本上就可以入门了。对于瑜伽新手来说，私教看起来貌似比较贵，但用一个月的时间，学会大众课程一年的内容，而且内容更准确，效果更好，你还会觉得私教贵吗？十号私教健身工作室拥有完整系统的科学指导方案以及庞大的私教师资力量。
2.半莲花坐冥想功
动作步骤：坐在垫子上，将左脚放在右腿的大腿上，右腿依然平铺在地板上，瑜伽培训价格，其他动作同简易坐要求一样。
注意事项：将左腿放在右腿的大腿上后，瑜伽培训，要缓慢向下按压膝关节，缓解膝部的紧张状态。
1.简易坐冥想功动作步骤：坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧，右脚脚心反方向贴在左小腿内侧，调整身体***，双腿尽量平铺在地板上，瑜伽培训健身，直立腰背，微收下颚，并尽量向上拉伸颈部；双手拇指与食指相接（莲花指），手心向上，手臂、肩部保持放松，闭双眼，用鼻子做深呼吸。
注意事项：背部要始终保持挺直，不能下塌。
瑜伽新手是非常有必要请瑜伽私教的，而且在入门瑜伽学习的时候，先选择瑜伽私教课程学习会比大众课程更划算，不仅可以缩短新手期，节省学习的时间成本，男人瑜伽培训，在更短的时间里，学习更加***的瑜伽知识，打好瑜伽的基础，避免瑜伽伤害，而且可以为后期深入的瑜伽学习，节省更多的金钱成本。天津市河西区十号私教工作室主营：一对一私教课程，
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