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打羽毛球还有这么多好处？

羽毛球运动是***1有效的***手段之一

针对***爱好者来说，必须遵守循序渐进的原则，适当地控制运动量，并保持坚持不懈，持之以恒．才能有效而健康地进行身体整xing。

要做到：

1)场上活动时，控制好运动强度和运动量．

2)保持适宜的每次上场练习时间。

3)确定每周固定的练习次数，羽毛球培训，并持之以恒。

4)一般坚持练习I～2个月后，体重会有明显减轻，但以后***速度会缓慢下降。这时，一定要继续保持练习，同时不可加大运动量。

5)练习过程中，要对一些特殊情况分析处理。

另外，学生羽毛球培训班，羽毛球运动经常用到的肌肉有大腿四头肌、腰肌、腹肌、背肌、肩部和腕部等。

打羽毛球错误打法

正手击球瞬间虎口没有紧握拍柄

我们知道，小学生羽毛球培训班，挥拍前食指和大拇指是轻夹于拍柄左右两侧的。挥拍击球瞬间，因为拍子遇到阻力而有股向后的作用力，此时正确的握拍应该是虎口紧贴拍柄，成年羽毛球培训，当球击出后又回到原位。

如果不是这样，只是用食指和大拇指中间关节紧扣拍柄，那势必会造成握拍不够紧密的，使挥拍速度下降，从而影响***后的发力动作。

羽毛球常见打法

压后场底线

对羽毛球初学者来说，这是较有威胁的基本打法。它的特点是通过高球把对方推到后场底线，使得对方回球不到位，伺机扣杀或打出短球。这种打法主要以力量制胜，也就是较量后场高、吊、杀技术的高低。运用这种打法首先自己的高球必须打到对方底线，同时也要有和对方进行后场对抗的能力。

攻四方球是攻击对方场区的4个角落，以快速击球和准确的落点，调动对方前后左右奔跑，打乱对方阵脚，待其来不及回中心位置或回球质量较差时，向其空当部位发动进攻。这种打法，要求运动员本身具有快速、灵活的步法，稳健的防守，以及准确控制落点和强有力的进攻能力。