户外健身路径-腹肌训练器主要功能：锻炼腹部，腰部，背部集群的力量。
腹肌训练器锻炼方法：站在器械左侧，双手先抓住把手，腹部紧贴于椅面，双脚脚踝分别在后部两支管之间，伸直双腿，身体前移至大腿根部关节位于椅面前管处，双手交叉贴于脑后或双臂交叉置于胸前，上身想下弯曲，注意地面，然后抬起至身体平直，反复练习。
腹肌训练器注意事项：不适合儿童使用。
我们在生活中，在小区啦，广场啦都有着健身路径的出现，而健身路径产品都是采用的优质的钢管制作而成，安全性能也是相当的好，而健身路径的烤漆立柱直径为114mm，这样的高驻地既可以延长健身路径的使用寿命，又可以提高健身路径的稳定性，并可以使健身路径具有良好的安全性和视觉上的美感。
健身路径是指在一系列健身器械上完成各种指定健身动作，比赛中集健身***于一体，适宜于各类人群参加，户外健身路径，属于大众趣味健身比赛项目.下面就几种常用的健身路径使用说明简单介绍一下.
一、双杠
功 能:增强肩带肌群力量.
方 法:1.分腿骑坐前进;2.杠端跳起越杠追逐跑;3.杠上外侧坐越两杠，摆动跨杠下;4.双臂屈伸运动.5.双杠举腿:双手握杠跳起成直臂支撑，双腿提起与上体成90度，然后再返回原位为1次.
注意事项:使用者体重不超过100KG/人. 限用人数:1人
二、跷跷板
功能:锻炼下肢协调性，增***体的平衡能力，运动***兼具.
方法:手握扶手，坐于座垫之上，靠腿蹬地，健身路径厂家，和对方上下协调运动.
注意事项:1.器材周围1000mm范围内禁止站人; 2.运动力度请勿过猛，运动一方不可突然撤力，以免造成伤害; 3.请严格按照使用方法运动.
三、上肢牵引器
功 能:增强上肢灵活及手脑协调能力.
方 法:手握把手，一上一下，转动转架.
注意事项:1.适用于10岁以上人员使用; 2.器材安全使用范围为2m; 3、使用该器材时禁止嬉戏打闹; 4.禁用该器材做使用方法以外的动作; 5.运动者注意单臂不可突然撤力，以免造成伤害.
强森体育***供应户外健身路径器材 健身路径注意事项
随着社会的不断发展 ，湖北健身路径，人们不主要注重吃穿 ，更主要的要有一个强健的体魄，户外健身路径会为你的生活增光添彩 不仅可以强生健体而且在锻炼中得到快乐。 在使用户外健身路径才能达到***佳效果呢？
1.不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，***高不得超过120次/分钟。
2.要掌握好运动时间。老年人每次的锻炼时间***好在40分钟左右，不要超过一个小时。
3.在活动前30分钟应该做准备工作，这样可以避免因不适应伤到自身；
4.一定是按操作要求使用，防止操作不当伤及某部位；
5.在使用过程中应尽量用力，以达到***佳状态。
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