准妈妈在怀孕期间身体会出现各种各样的不适症状，比如恶心、呕吐，这些常见的消化道症状均为正常的生理现象，不必特殊zhi疗。不过身体不适却会影响到妈妈的正常生活，甚至因此危害到宝宝的健康成长，想要有效改善这种情况，可以从孕期护理方面入手，接下来为大家介绍孕期护理怎样做才能效缓解胃部不适?
孕期胃部不适需要对饮食结构做出调整，怀孕后由于体内ji素的原因导致胃肠蠕动变慢，一些不易消化的食物容易加重消化道负担，因此准妈妈要改变以往的饮食习惯，多吃一些清淡易消化的食物，辛辣刺激性的食物不宜进食，这样才能更好的避免孕期消hua不良，防止胃部食物囤积，加重不适症状。
胃是人体主要的消化qi官，孕期需要加重对胃部的保护，防止受寒。防止胃部受凉不仅要禁食寒凉食物，还要注意穿衣保暖，尽量做好腹部的保暖工作，确保维持正常的消化功能，这样的话胃部不适的情况就会大大减少。
很多女性在怀孕之后生怕有一丁点闪失，所以能不动就不动，事实上这样的做法不利于孕期健康。运动对于准妈妈来说是很重要的事情，长期不动不仅会降低肠胃功能，月子中心怎么样，还会导致身体免yi力下降。怀孕期间可以在饭后半小时适当活动，能够帮助食物消化，从一定程度上减轻胃部不适。
孕期胃部不适确实会影响到准妈妈的正常生活，所以在怀孕时一定要做好胃部的保护工作，饮食方面不要过于单一，多吃一些清淡易消化的食物，减轻胃肠负担缓解胃部不适。另外在孕早期的饮食中适当加入些粗粮，不仅能提供更加丰富的营养，产后月子中心，还有助于缓解孕期便mi，减轻zao孕反应引起的胃部不适。
【月子会所月子餐讲究绿肥红瘦】
女性坐月子的传统由来已久，可以追溯到汉代时候，而对于坐月子很多人的看法是两个词：休息跟滋补。不错，产妇经过十月怀胎跟生产分娩，体能消耗过多、气血不足，甚至有些体能倒退、虚弱不堪，生病尚且需要休养，更别说是用自身气血孕育新生命的伟大创举，需要休息是必须的；而滋补，养气血、活经络也是必不可少。
现代的人讲究到月子会所去调养月子，月子中心大全，给产妇产后身体健康修复选择专业科学的保障。而月子会所针对产妇的这两大难题解决都做的不错。对于“休息”是必然满足的，在服务行业客户就是上帝，谁会让上帝去干活劳累到呢。开个玩笑，因为月子会所配有经验丰富的护理团队，能给产妇一对一、24小时的专业又科学的护理，不会让产妇产生不健康的过多劳累。而今天主要提到的是月子会所在“滋补”上的讲究—绿肥红瘦的月子餐调理方案。
针对产妇身体健康调理必不可少的膳食调理—月子餐，月子会所讲究营养搭配均衡，做到真正的“绿肥红瘦”。为什么一直强调红绿搭配，也就是营养搭配上：蔬果跟肉类蛋白质的搭配问题呢？产妇在月子期由于顺产或者剖腹产形成的腹部或会阴部创伤、还有子宫修复问题上，难免造成胃部腹部蠕动机能降低、消化系统能力有所减弱，所以在滋补上不能一味大肉大荤地滋补，而需要搭配足够的蔬果等含有充足的膳食纤维、维生素的食材，可以促进肠胃消化，增强吸收，补充水分。
老一辈还认为不能吃水果，因为大部分的水果是凉性，其实不对。水果的摄入对产妇而言也是很重要的，真正的月子餐调理方案应该遵循:绿肥红瘦，只有营养搭配均衡的月子餐才能给予产妇身体健康恢复最足够的所需。知否知否，应是绿肥红瘦！
炎炎夏季，在我们考虑是去海边度个假吹个风舒服，还是吹吹空调来杯冷饮惬意；作为刚给家庭带来新希望、刚诞生下小宝宝的产妇而言，这夏季让她们烦躁，头脑里想的是如何说服家婆或者妈妈让她们洗洗澡。对于夏季坐月子的产妇而言，不能洗澡肯定接受不了，月子中心，但是该如何月子期洗澡洗的科学，不仅需要跟长辈斗智斗勇，也需要自己留心并有所注意。下面一起来听听东莞权威月子中心送来的这道“夏季凉饮”—坐月子科学洗澡的注意事项，缓缓宝妈的烦躁火气。
顺产的宝妈，第1周尽量不要淋浴，采用擦洗方式保持周身洁净，尤其第1周内恶露排出较多，且在夏季里出汗也多，需要及时擦净外阴、垫补更换需频发，同时可以适当每天用热毛巾多擦洗几次，不止降温也可以保持外阴干净，防止xi菌滋生。在一周休养后，可采取淋浴方式，但需要注意水温室温等，且洗澡时间不能太长，需要控制好。保持好室内保暖通风，调好水温后按先擦脸，洗身子后洗头的顺序，控制洗浴洗澡并在洗后迅速擦干，防止吹风着凉感mao。
而对于剖腹产的宝妈而言，需要注意的更多，在夏季坐月子初期，除了需要保持身体洁净避免xi菌滋生，还需有注意不要牵拉到伤口，导致伤情加重。尽量在擦洗时采取巧妙手法避开或者轻点擦拭伤口附近部位，其他跟顺产的注意要点一样。希望能给夏季坐月子的宝妈一点小小的解压舒缓心情。相信夏季的水果还是不少，优点还是存在的。
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