天河五谷***坊加盟-盛世健王整店输出-五谷***坊加盟要多少钱

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常吃粗粮的几大好处

1、降i血i压血i脂：粗杂粮还能够预防中i风，杂粮中含有丰富的膳食纤维，可以降低i血压血i脂。普通食物转化成葡萄糖进入***内，血糖指数会很快升高随之很快地下降，而杂粮被摄入后，血糖指数相对比较平稳。这对于对糖i尿病i人等控制血糖有好处，血糖得到控制后也有利于血i脂的代谢。

五谷杂粮

2、排i毒***：五谷杂粮中含有大量植物纤维，是一种不能被消化的纤维。如果食物中出现缺少植物纤维，残渣减少，容易导致便i秘随后出现代谢紊乱、面色暗沉等表现。而五谷杂粮中的植物纤维促进食物残渣或毒i素在肠道内运行，促进肠道蠕动，可以帮助体内排出垃圾，从而起到***排i毒的作用。

3、防ai：五谷杂粮的泛指所有的粮食作物，对防ai就会有不错的效果。五谷杂粮中的豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和***B等，具有抗ai的作用。而***A有助于***内细胞分裂，预防ai细胞形成，再者丰富的膳食纤维，可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致ai物质和肠道黏膜的几率，有利于防止便i秘和结肠ai的产生。

4、预防***：五谷杂粮中富含的微量元素能能清除***内的自由基，平衡体内环境。起到预防***、皮肤干燥、预防青春痘的效果；而像脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致。五谷杂粮中富含膳食纤维，五谷***坊加盟店电话，这种物质可以起到通i便、***的***。这就是吃五谷杂粮的好处。

粗粮中含有的热量极低，而且它能够遇水膨胀，从而食用以后有一种饱腹感，特别适合***的爱美女性食用。

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五谷杂粮的食疗配方是怎样的？

八宝营养粥

八宝营养粥主要是由黄豆，红豆，花生，薏米，葡萄干，莲子，大米，小米，淮山等原材料构成。这些原材料都是对人的身体很有帮助的，而且做法相对简单，几种食物搭配在一起对人的身体好处更加明显。

八宝营养粥***i主要的***就是能够让人们的新陈代谢有所加快，可以有效的祛除***内的湿气，还能够提高***的身体素质，预防多种严重i***的发生，在早上的时候喝上一碗八宝营养粥，可以保护***的肠胃和脾部，有严重肺i病的人也可以在早上喝上一杯八宝营养粥。

延年i益寿组合搭配当中主要用到的原材料有：核桃，燕麦，杏仁，绿豆，黄豆，红豆等等。这几种原材料的搭配能够缓解******的速度，由于这些食物当中富含的营养物质10分的丰富，因此对于一些中老年人也有很大的帮助。

之所以将其称之为是延年i益寿组合，是因为一些年龄相对较大的人吃了，能够预防心脑血管***，可以抵抗严重i***的发生，还可以有效的提高人的身体素质，让中老年人的身体越来越好。

盛世健王五谷杂粮食品加盟告诉您：谷类营养概说：

谷类可以为我们提供热量，和我们的关系较为密切，五谷***坊加盟要多少钱，通常我们把它当作为一日三餐的主食。谷类的碳水化合物含量比较高，平均达到60%-70%左右；蛋白质含量较低，一般在8%-12%左右；谷类是人类获取B族***的重要来源，其中***B1、B2及尼克酸含量均较多；在小米和玉米的谷胚和谷皮中，还含有少量的胡萝卜素和***E；在谷皮和淀粉层中，还含有少量的矿物质，主要为磷和钙，以及镁和铁等。总之，谷类作为我们的主食，其营养价值极为丰富。

谷类所含的糖，主要成分是淀粉，平均含量都在70%以上，所以，谷类食物中含有丰富的碳水化合物，它是提供***热能***为直接的来源。谷类的外皮含有丰富的植物纤维，这种植物粗纤维可以有效刺激肠胃蠕动，促进胃肠分泌消化液，从而有效的消化食物。

经常食物谷类的粗纤维，可以有效预防便i秘症状，防止胆固醇在血管壁上堆积。谷类中含有少量的脂肪，大多数集中于谷类的胚芽中，且这脂肪大多为对***有益的不饱和脂肪酸。而在谷类食物中矿物质的营养素，天河五谷***坊加盟，绝大多数集中于谷类的外皮。所以人们在选择谷类食物的时候不要太过精细，粗粮更有益于健康。

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盛世健王五谷杂粮加盟为您提供：五谷杂粮的***作用有哪些？

小 米：健脾养i胃，补虚益精血，产后虚损。

糯 米：补i气健脾，养i胃安胎，疔疮排脓。

粳 米：除烦止渴，养阴生津，固肠止i泻，降低胆固醇，减少心脏病发作和中i风的几率。

糙 米：暖胃健脾，止i泻解i毒、肠胃功能较弱、腹泻者宜长期服用。

玉 米：健脑抗i衰，平肝利i胆，对治i疗高i血压，胆结i石，便i秘，糖尿i病，肾i炎水肿，黄胆型肝i炎有较好疗i效。

酸i枣仁：宁心安i神，滋肝养血，用于失i眠、健i忘、自汗盗汗、头晕目眩。

麦胚芽：消食健胃，回乳消胀，治i疗食欲不振、乳i房胀满。

盛世健王五谷杂粮教你谷物的吃法

1、煮粥。大部分杂粮较硬，难煮，可以在煮之前浸泡1-3小时，多种谷物同煮，味道营养都不一般哦。

2、打浆。不管是豆类还是各种米都可以浸泡后打浆来喝，如果觉得味道生，不喜欢，五谷***坊加盟怎么样，可以炒后再打浆，或者将炒熟后的谷物打粉，冲泡了喝。

3、杂粮饭。将家里有的米豆各抓一把，将硬且难熟的米豆先浸泡，然后同煮做杂粮饭，或将饭盛出做炒饭，美味又营养。