随着社区化管理越来越完善，小区健身器材也越来越多，今天尚坤体育就介绍一下坐蹬训练器，也叫坐蹬器，多见于小区健身广场、体育广场、校园、公园等室外体育健身场所，常见的有双位和三位两种。
双位坐蹬训练器
使用方法：坐好后，两脚抬起蹬于器材前方圆管上，双手自然放置在两个膝盖骨上，两脚用力使双腿屈伸并循环往复进行双腿屈伸练习。
注意事项：
1、坐蹬器锻炼前，应充分活动踝、膝、髋关节，使用这种健身器材锻炼时腰背部要贴在座靠上，双腿蹬伸时上体保持正直，目视前方，依靠双腿的力量蹬离座椅;
2、患有髋骨软化症的人群(特别是老人)，不宜使用此种健身器械;
3、儿童使用时须有成年人看护方。
健身***：增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力，提高膝、踝关节的稳定性。
跑步机的减震方式有哪些？
相信跑友们平时在公园、小区、健身步道跑步，都会路过各式各样的户外健身器材，每天都会看见大爷大妈们在上面各种蹭，各种扭，各种晃，姿势千奇百怪（大爷大妈们无辜中枪），跑友们似乎有些不屑，要么觉得太小儿ke，要么觉得这些器械都是老年朋友的专利。
其实，户外健身器械可是法宝，借助户外健身器材就可以很好地进行拉伸、力量训练或者***训练。
健身器材为什么使用不到一年就生锈？
其实这是生产工艺造成的原因，生锈的原因很简单，***为常见的问题就是喷涂工艺的不同。对于我们来说，我们所销售的室外器材，从加工到生产到组装安装***等，都严格的遵循***标准。特别是在喷涂之前，我们会***行环保无污染的抛丸除锈，并在规定时间内进行静电喷涂处理，以缩小氧化时间。而小厂的话则更多的为酸洗除锈，而且用普通的喷漆工艺，所以使用一年左右就开始锈迹满满了。而大品牌大工厂所生产的器材一般使用四五年甚至更久都不会生锈。
看似简单的一个喷漆工艺，在成本上却是差异很大。所以***采购器材的时候对此都有很严格的要求，而***为重要的事情其实是安全性，如果因为生锈很容易造成使用过程中突然断裂等意外的发生。
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