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“无糖”食品真的那么神奇么？

无糖食品一般是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品。无糖食品的***标准是：含糖量不高于0.5g/100g（ml）。所以，无糖其实是允许糖的存在而并不是字面意思上的不含糖。

有的商品在营养表中确实也没有糖分的存在，但是配料表中却有淀粉、淀粉水解物、糊精，而这些配料，进入***后被分解成葡萄糖、果糖等真正有甜味的糖，它们能够为身体快速提供能量。

糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物

无糖食物主要包括各种食用油

低糖食物主要指蔬菜、水果和肉类，休闲无糖食品加盟多少钱，低糖食物的正式名称是“低碳水化物食物”，也就是在饮食中多摄入脂肪和蛋白质，少摄入碳水化物，即多吃菜少吃饭。五谷杂粮和豆制品和部分青菜都属于低糖食物。

豆类食品富含蛋白质、无机盐和***，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低***胆固醇及三酯;苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿i******i理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降i血糖和预防并i发症的效果会更好。

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无糖食品

无糖饼干、无糖点心、无糖……有了“无糖”二字，顿时会觉得热量低了不少。然而实际上，“无糖”可能会让你更胖。首先，无糖的食物，脂肪可能会特别多。

饼干、蛋糕、点心之类的食品，白云休闲无糖食品，没了糖，就得用其他成分去填补糖的位置，改善口感。***常见的替代品就是脂肪，热量比糖还高，简直就是“一口饼干一口油”。

其次，这些食物本身就含有大量淀粉，被***消化吸收后也就成了“糖”，即使不额外添加糖，“糖”也不少。

无糖饼干，少的是什么糖？

“无糖”中的“糖”包括单糖（如葡糖糖、果糖等），双糖（如蔗糖、乳糖和麦芽糖等）以及果糖和葡萄糖加工而成的果葡糖浆、淀粉糖浆、麦芽糖浆等。

这类糖甜度高，热量高，易升血糖。

无糖饼干，可以加什么糖？

可用甜味剂来代替，休闲无糖食品批发，***常见的有麦芽糖醇、木糖醇、山梨糖醇、甜蜜素、阿斯巴甜等。

广东盛世健王健康管理有限公司是一家以个性化定制健康饮食的健康管理连锁企业，为人们传递健康价值，展望未来，公司主要业务有休闲无糖食品加盟、休闲无糖食品招商、休闲无糖食品批发、休闲无糖食品品牌、休闲无糖食品加盟店等，我们将以盛世健王连锁店为枢纽，以广东药科大学为科研后盾；整合从有机农林食品种植基地、食品科技研发、农业观光、健康教育、健康管理、销售服务、连锁服务为一体的健康产业平台，推动中国健康食品行业的发展，致力于健康***食品惠及大众，为客户持续创造健康价值，让中国人过上有品质的生活！

如何减少糖分摄入？

少吃液态糖我们常吃的食物中大多含有糖分，或者含有碳水化合物能够在体内转化为糖分，能够满足我们对糖分的需求。因此，不要吃太多的液态糖。液态糖如饮料，热量也高。一罐可乐热量150大卡，喝两罐可乐，热量就远远超过了一碗米饭。

烹饪时少加糖糖是烹饪的重要调料。糖能够给我们带来美味，但也会带来肥胖、糖尿i病等风险。因此，烹饪时候，尽量少加糖，还要少加盐油。

无糖饼干，真的“无糖”吗？

在我们***标准中，明确指出“无糖”的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。通过调查发现，虽然存在个别厂家的产品以“麦芽糊精”替换“蔗糖”，从而声称“无糖”的现象，大部分厂家对于“无糖”的理解和标注做得都比较到位，在配料表中明确写出了替代糖类的添加剂。“无糖”中的“糖”包括单糖（如葡萄糖、果糖等），双塘（如蔗糖、乳糖和麦芽糖等），这类糖甜度高、热量高、容易升高血i糖。无糖饼干一般是用甜味剂来代替，比较常见的有木糖醇、山梨糖醇、麦芽糖醇、阿斯巴甜等，这类甜味剂热量低，不会升高血i糖。