金华食堂承包-员工食堂承包-滕飞餐饮(推荐商家)

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浙江滕飞餐饮为您分享：食堂大菜豆腐的四大营养搭配

放青菜、木耳，更防病。豆腐虽然营养丰富，食堂承包费用，但膳食纤维却比较缺乏，金华食堂承包，单独吃豆腐可能带来便i秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维，正好能弥补豆腐的这一缺点。另外，木耳和青菜还含有许多能提高***i力，预防***的抗i氧化成分，搭配豆腐食用，抗病的作用更好。需要注意的是，***、苋菜等绿叶菜中草酸的含量较高，应先焯一下再和豆腐一起烹调，以免影响豆腐中钙的吸收。

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浙江滕飞餐饮为您分享：学生健脑吃什么好呢？

香蕉。磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和***B6的极i佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量蕞高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降i***作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能匡助促进脑细胞代谢，员工食堂承包，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

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浙江滕飞餐饮为您分享：食堂大菜豆腐的四大营养搭配

加海带紫菜，能多补碘。豆腐不但能补充营养，还对预防动脉i硬化有一定的食疗作用。这是因为豆腐中含有一种叫皂甙的物质，能防止引起动脉i硬化的氧化脂质产生。但是皂甙却会带来一个麻烦：引起体内碘的排泄，如果长期食用可能导致碘缺乏。所以，吃豆腐时加点海带、紫菜等含碘量丰富的海产品一起做菜，就两全其美了。