投球瞬间初学者想要打好保龄球，***重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式，助走实际上就是由站在球道上到出球的时候所需要走的路线。
通常分为三步助走，四步助走及五步助走，步伐较大的可采用比较少的步数，但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。
右手出球的人，***后把球送出时，应该是右叉在左脚的后面，左手反之。初学者要从重量轻的练起，一般用相当于身体重量10%的球。
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保龄球比赛规则
比赛以抽签的方式决定道次。
每局在相邻的一对球道上进行比赛，每轮互换球道，直至全局结束。
第二局需互换球道，单数的球员向左移动，保龄球设备的hs编码，双数的球员向右移动。
有时也可以统一向右移动道次，目的是为了每个球员都能相遇和机会均等。
投球的先后以抽得的A、B、C顺序为准。目的是为了每个球员都能相遇和机会均等。
投球的先后以抽得的A、B、C顺序为准。
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保龄球运动是是男女可以混合比赛的游戏。绝大多数男人，没有办法和他们梦想的那个美女在一起，也没办法和他们的“真爱”的那个美女在一起。
那么，通过保龄球打法，它能锻炼上肢肩背肌肉韧带，发展力量素质和协调性，同是还可以培养追求者坚毅顽强的意志品质和捍卫在异性的运动力形象。
持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。
1.造成包球动作的主要原因有二：1.持球概念不清；2.手指力量不足。
纠正方法：1.要求投掷者持球时手指紧张并竖直分开；2.辅导投掷者多做些发展手指力量的练习如指卧撑，连续抓提放保龄球。
在持球预备阶段投掷臂应尽可能多的外展，肘部微微上抬，上臂与躯干保持约90°角， 躯干与头部保持正直。产生肘部过度下垂的原因有二：（1.投掷者不清楚推球时肘部的位置；2.推球时右手持球过早离骨窝，使肘部下降。
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