加盟床垫-床垫子(在线咨询)-床垫

一、面对“shi眠”这一难题我们该怎么做？

1、忌睡前思绪万千

宋代《睡诀铭》中说：“早晚以时，先睡心，后睡眼。”

睡前想事情，容易出现***、紧张、兴奋等情绪，交感***兴奋，造成入睡困难。

睡前不要考虑问题，“反省自己这一天的得失”只会让你更难睡着。

可以听听舒缓的音乐，放松心情，调整情绪，进入睡眠状态。

多练习正念呼吸：选择一个舒适的姿势，将注意力集中在呼吸上。经过一段时间的练习，身心将得到放松，才能更易入睡。

2、忌睡前喝茶

茶提神醒脑，也会使人精神振奋没有睡意。睡前喝茶、咖啡会导致晚上睡不着，早上起不来。

睡前2小时不要喝茶、咖啡等提神饮品。

3、忌开灯睡觉

***认为，睡觉是一个引阳入阴的过程。

黑暗的环境会刺激大脑，使人能快速进入睡眠状态，睡得更深。

光线太亮，人就会难以入睡。

4、忌饮酒、饱食

古人认为“胃不和则卧不安”。

睡前喝酒并不会更容易入睡，反而容易引起胃食管反流，引发反酸烧心，严重的还会剧烈咳嗽。

睡前吃得过饱，会使血液集中在消化道，使其他部位（特别是冠状动脉）的血液相对减少，易引起心脏缺血

而且晚饭吃太多，还会为肥胖、脑梗、心梗、三高等***埋下隐患。

晚餐要吃少，5-7分饱就可以了，睡前2小时也要避免喝酒或饱食。

5、忌蒙面入睡

古人有“夜卧不覆首”的说法。

睡觉时用被子蒙住头，会吸入大量二氧化碳，可能引起呼吸困难，难以入睡。

6、忌当风而睡

睡眠时***生理机能减弱，抵抗力较差。夏天出现流鼻涕发烧，大多都是因为睡觉时贪凉、吹空调。

睡觉时不要直接对着空调或风扇，可以开“定时模式”。

不要睡在开窗、有冷空气对流的地方。

7、忌睡懒觉

《黄帝内经》中有“早睡早起”“久卧伤气”的记载，床垫哪种好，告诫人们睡醒之后就不应在赖床，睡懒觉***健康。保持正常的生物钟对健康非常重要。睡眠不规律会打乱生物节律，导致***系统、***系统紊乱。

尽量按时睡觉，按时起床，保持正常的作息时间。

睡眠时间长短根据年龄、习惯和感受存在个体差异：

8、打鼾的人忌仰卧

仰卧是***常见的睡眠姿势。对正常人来说，仰卧可使***、腰椎及全身伸展和放松。

但对于打鼾的人来说，仰卧会加重打呼噜症状，甚至造成使呼吸暂停。

爱打呼噜及患有特殊***的人侧卧着睡。

我们生命中，有1/3的时间是在睡眠中度过的；而其质量的好坏，又极大地影响着剩余2/3生命的精彩程度。春天来了不少朋友都开始换新床垫或者***床垫，一定得注意换床垫要亲自试睡和看床垫的材质，床垫，***床垫一定要注意方法！

01防潮防霉

床垫一旦开始使用，就要保持床垫通风干爽，避免床垫受潮发霉，滋生蠕虫，对健康造成伤害。

久置不用要包装

床垫如长期不使用，应该选用有透气性的包装物（如胶袋需要有透气孔），并内置部分袋装干燥剂包装好，放置在干燥通风的环境里。

02切勿折叠

不要折叠床垫，因为这可能会损坏内部的弹簧和材料。如果由于门口狭小，必须弯曲床垫才能进入，那请轻轻地将其弯起来。

避免熊孩子乱跳

家里的熊孩子常常把床当成游乐园的蹦蹦床，疯玩打闹。床垫可以承受人的体重，但是并不代表可以每天承受人的弹跳力，如果弹跳力过大或者长时间弹跳，有可能使床垫、床骨架损坏，影响使用。

除此以外，一般床垫的4个角***为脆弱，所以不要经常坐在床的边缘。长期在床的边缘坐卧，易使护边弹簧损坏。

03定期翻转

保持舒适感新床垫在使用时大约每一到两个月将床垫正反或头脚翻转一次，使床垫的弹簧受力平均，之后约每半年翻转一次即可。给床垫翻面可使磨损更均匀，有助于更长时间地保持床垫的舒适度。在给床垫翻面时一定要有人帮忙，千万不要试图独自翻动床垫。

04保持洁净不在床上进餐

很多早上不想起床，喜欢在床上解决早餐。要注意如果不小心将茶或咖啡等其他饮料打翻在床，可以用毛巾或卫生纸以重压方式用力吸干，再用吹风机吹，切勿使用强酸、强碱性的清洁剂，以免造成床垫的褪色及受损。

配用床褥更卫生

如果想保持床垫干净卫生，床垫品牌，可以配用床褥或床笠。它们能延长床垫的寿命，加盟床垫，而且还更加卫生，您可以方便地拆洗、晾晒床褥。使用床褥以后，铺床也更加方便。

我们虽可以在清理防护方面延长一张床垫的使用时长，但即使是好的床垫，也有使用寿命的极限。为了舒适，为了健康，如发现在床垫越睡越累，身体每个部位没有得到很好的支撑，建议要更换床垫~

在没有床垫之前，人们睡的几乎都是硬板床。后来弹簧床垫风靡***，人们才开始接触到床垫这类的寝具。但是弹簧床垫被曝出对身体不好后，广大消费者又开始追捧乳胶床垫了，乳胶床垫好不好？从下面3点可以看出来

乳胶床垫的优点之一：

它具有防螨、透气、提高睡眠质量、回弹力强等特点。本身也具有健康环保的特性；自身能散发香味，对于驱赶蚊虫是很有效的；可以清洗，经久耐用，是一款比较实用的好床垫。

乳胶床垫的优点之二：

乳胶本身拥有的超高弹性，能与身体曲线完全密合，使身体各部位保持***的自然生理曲度。提供睡眠者漂浮般的舒适感，让您享受全身放松，完全解除压力的健康睡眠。

乳胶床垫的优点之三：

乳胶床垫分为全区、三区、五区、七区、而区意思是根据身体各部位产生重力设计床垫，通过区分软硬度来承托保护脊柱，达到优质睡眠效果。