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·练习·1。将适量的面粉倒入碗中，加入冷水调成糊状（不要太干或太薄）。切土豆，加盐和切碎的葱。切一些切碎的葱，准备一个鸡蛋供以后使用。 2.将少许油倒入锅中。当油温为50或60％时，将其倒入面糊中并涂抹。油炸时，翻过来炸另一边。面团表面略带***。蛋糕散开（蛋糕越薄越好）。支持。 3.将适量的油倒入锅中。当油热百分之七十七时，将一个完整的鸡蛋放入锅中。用抹刀捣碎蛋黄，然后将其涂抹到与蔓延的蛋糕相同的大小。 4.当鸡蛋几乎煮熟，但鸡蛋表面没有完全形成时，鸡肉火腿肠供应，撒上刚刚涂抹的煎饼。用抹刀将蛋压在一起。 5.然后小心地用抹刀翻过蛋糕，鸡肉火腿肠厂家，淋上甜酱，淋上土豆，火腿卷起来（火腿可以切成细条）。如果你喜欢葱，你可以加一些切碎的葱。 6.如果你喜欢辛辣的食物，你可以把一些老教母，或放入海带，酸和干豆味道好?

鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含***B12、***B6、***A、***D、***K等。

鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸—油酸（单不饱和脂肪酸）和亚油酸（多不饱和脂肪酸），能够降低对***健康不利的低密度脂蛋白胆固醇。

饮食宜忌：

鸡肉的营养高于鸡汤，济源鸡肉火腿肠，所以不要只喝鸡汤而不吃的鸡肉。鸡屁股是淋巴***集中的地方，也是储存***、病毒和致***物的仓库，应弃掉不要。痛feng症bing人不宜喝鸡汤，因鸡汤中含有很高的piao呤，会加重病情。

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