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刮痧愈痛愈有效、愈黑愈有效？

很多人以为刮痧一定要刮到疼痛才有效，或是认为出痧的颜色愈深，代表刮痧的效果愈好，这些其实是错误的想法，刮痧并不是愈痛愈有效，也不必刮到又红又紫才停手。

刮痧时感到疼痛代表气血运行不顺畅，有问题的部位刮痧疼痛度相对较高。出痧的颜色愈深、愈红、愈紫，表示症状较严重，通常症状严重者，体质通常较虚，刮痧时更不能强刮。

此外，刮痧部位或力道掌握不当，用力过猛也会造成微血管破i裂，非但达不到刮痧效果，还可能引起***损伤。出痧后要多久才会***？出痧后的皮肤看起来有很多小血点，更有人会刮出黑紫一片，看起来有点可怕，出痧颜色的深浅是***程度轻重的反映。

程度较轻的，痧出得少，刮痧板拿货价格，颜色较浅，***也较快；

程度严重的，刮痧板拿货，痧出得多，颜色较深，则需要长一点的时间来***。

一般的情况下，退痧的时间快者2～3天，慢者可能需要两周的时候，多数会在5～7天内消退。任何部位都可以刮痧吗？刮痧时遇到胸部乳i头处，脸部、足部出现红血丝的部位应避开。

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胸腹部***刮痧——阴阳协调才能活到天年

常刮胸腹可建功，调理脏腑阴脉通；

可防心肺乳i腺疾，***塑身效堪奇。

***常用阴阳来阐述***，如里为阴外为阳；腹为阴背为阳。所以在我们的胸腹部主要是为一些阴经所主，如任脉，足太阴脾经、足少阴肾经足厥阴肝经等，还有全身唯i一一条循行前面的阳经，即足阳明胃经。

任脉循行胸腹部的正中线上，主一身之阴经，为阴脉之海，具有调节全身阴经经气的作用。而我们的胸腔、腹腔是五脏六腑的宫殿，所以我们的胸腹部也是五脏六腑之气较为集中的地方，是以在每个脏腑位置相近的地方都会有其精气***为集中的一个部位，***称之为募穴。它是脏腑之气汇聚于胸腹部的穴位，与背俞穴前后相应，也是脏腑功能失调时在胸腹部出现的压痛点和敏感点。

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刮痧有4个讲究虽然刮痧对很多病症效果显著，但却有很多讲究，大家刮痧前可参考以下建议进行。

1、避风保温

刮痧会使毛孔扩张，当天***i好不要吹风和洗澡，外出时护好刮痧部位。

2、忌食油腻

刮痧后应忌食生冷油腻的食物，饮食宜清淡。

3、两次间隔至少半个月

再次刮痧需间隔两周，美容院刮痧板拿货，或以皮肤上痧退为标准，不可过于频繁。

4、有些人不宜刮痧

皮肤有破损、感i染，疲劳、过饱、剧烈运动及醉酒后，贫i血人群，孕期女性、高i血压、心脏病患者及肝i肾i功能不全的人不宜刮痧。

此外，首i次刮痧***i好请***医生看看自己的体质适不适合，不要擅自尝试。