早上起来梳头时，发现头发大把大把地脱落，连自己都吓一跳。看着一头美丽的头发一天天的减少，***后不得不忍痛割爱，剪成短发，你是否想过，这是由“垃圾睡眠”引起的呢？睡眠时间的长短与***无明显关系，***却与睡眠质量密切相关。
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***的危害：***它是常见的一种睡眠障碍，***会对***造成很大的危害，***会使得我们的睡眠质量下降以及睡眠时间减少，长期的***会使得我们的注意力和***下降，从而出现白天困倦的现象，也会使我们的工作能力下降，在停止工作的时容易出现日间嗜睡的现象，因此有***现象的人一定要引起重视。
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睡眠的重要性：保护大脑，***精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，***减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，眠医生，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
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