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盛世健王食疗定制、五谷***坊告诉您：五谷杂粮——高粱适合做点心
高粱米做粥做饭，都略显粗糙，但是磨成面粉做成点心，五谷***坊加盟要多少钱，则细腻营养了很多。高粱米***适合做一种叫高粱粑的点心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠，揉成面团，把高粱面团按平蒸熟，下油锅稍炸，撒上芝麻即可。
高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化，可以尝试做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点高粱，可以让原本就很营养的羹汤增加一些丰润的口感。
盛世健王食疗定制、五谷***坊告诉您：告诉您：五谷杂粮：黍的介绍
黍——又称黍子，分为黏性和非黏性两个品种，具有黏性的黍子称为da黄米。da黄米在两千多年前，被列为“百谷之长”。《诗经》中的“硕鼠硕鼠，无食我黍”，指的就是da黄米。
营养特征：da黄米的蛋白质含量高于米面等大部分粮谷类。当然它的蛋白质组成依然逃不掉缺乏赖氨酸这种谷类的先天不足。da黄米的铁、锌、钾、***B1的含量是我们常吃的白米白面的好几倍。
推荐吃法：北方蒸年糕时，常选用甜红薯和da黄米掺和在一起，花都五谷***坊加盟，红薯香甜，da黄米软糯，无需加糖，就能成就黄灿灿香喷喷的“一年比一年好”的寓意。煮大米粥或小米粥时，加些da黄米，口感更香滑绵软，营养更丰富。da黄米还可用来包粽子。与白糯米混合或单用da黄米，加入红枣豆沙馅儿或蛋黄馅儿，就是端午节吃的粽子了。另外，现在还流行用da黄米代替糯米做元宵(汤圆)，软糯可口。
健康提示：无论da黄米粥、da黄米年糕，还是da黄米粽子，建议趁热吃。否则不仅口感变差，五谷***坊加盟多少钱，而且糯的淀粉冷却，不好消化。糖i尿病i人不建议吃da黄米这种糯性淀粉类食物，升糖速度高于黑米，甚至高于葡萄糖。
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五谷杂粮食品加盟店为您普及：哪些女人不适合吃五谷杂粮
1、本身消化能力有问题的女人忌食，因为很有可能会影响胃肠道消化。
2、肾i脏有***的人群忌食。
3、五谷杂粮中植酸、草酸的含量较高，所以会***身体对铁元素和钙元素的吸收，所以贫i血人群和缺钙人群少食。
4、痛i风患者应该少吃五谷杂粮中的豆类。
5、糖i尿病i人要控制淀粉和热量的摄入，所以要合理进食五谷杂粮。
6、ai症患者***i好不要常吃五谷杂粮。
1、五谷杂粮当主食的时候要注意避免饮食过于单一，要注意粗细搭配合理。
2、食用粗粮的时候避免二次加工，也***i好不要添加太多的配料。
3、五谷杂粮烹饪的时间不能过长，不然那很容易导致身体血糖的浓度上升。
4、要根据自己的身体状态来进行选择食用五谷杂粮。
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细说五谷杂粮
几千年来它在我们国人的餐桌中一直扮演着不可替代的角色，为我们***提供了***i经济的能量来源，同时也是***B、矿物质、蛋白质和膳食纤维的重要食物来源。
在《皇帝内经》中，“五谷”被称为“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”。随着现代社会经济和农业生产的发展，“五谷”已经演化为粮食作物的总称，泛指所有粮食作物，而我们习惯上将米和面粉以外的粮食称作“杂粮”。
《中国居民膳食指南2016》中推荐一般人群每日谷类食物的摄入量为250克~400克，其中要包括全谷物和杂豆50克~150克，薯类50克~100克。
五谷杂粮六大好处
1.预防***，保持健康
2.抗ai
3.清除体内毒i素
4.增强记i忆力
5.美容***
6.促进脂肪代谢
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