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让身体***元气的气
血双补餐
芪归炖鸡汤﹨鸡蛋豆腐﹨乳鸽银耳汤﹨花生红小豆汤﹨海带豆腐泡汤﹨清蒸河鳗﹨白萝卜蛏子汤﹨核桃
枸杞紫米粥﹨荔枝粥﹨益mu草木耳汤﹨黄花炒三丝﹨橘瓣银耳羹﹨腐竹粟米羊肝粥﹨归枣牛筋花生汤
﹨五香鲤鱼﹨姜丝鱼汤﹨栗子黄焖鸡
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月子期间不能洗澡
坐月子不洗澡，很多人觉得会导致***着凉，其实该注意的事项都注意了是不会有问题的。我当时剖腹产的刀口差不多了，就洗了澡也洗了头，感觉一身轻松。
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产后妈妈***运动之胸部
方法：双手置于胸前，双手交握手腕；反方向互推，胸大肌有明显运动；慢慢抬高手臂，可以增加强度
目的：防止乳下垂
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