多人都有过手脚冰凉的经历，特别是女性朋友更容易遇到这个的问题。而且手脚冰冷的问题常常发生在秋冬季。
有人说手脚冰凉是病，一定得治；又有人说手脚冰冷很正常，穿多点衣服就没事……到底孰是孰非？
其实手脚冰冷的问题，担心大可不必，只要调理得当，哪用得着下重本来治。以下的小妙招也能有效改善手足冰凉的问题，不妨试一试……
睡前泡脚
冬天，在你边看电视或休息看书的时候，这样可以改善女性的怕冷症。
手脚***
找冬季适宜温补。容易出现手脚冰冷现象的女性朋友千万不要吃凉的东西，吃了只会让你手脚冰凉现象更加严重，相反，应该多吃一些温补的食物。冬季，再可口的凉食也不能经常吃或者多吃，不仅伤胃，还伤身哦。
且多加运动锻炼，适量的运动有利于身体机能***，增强抵抗力。 温馨小贴士：除了日常的保暖，还要记住哦，刚洗完澡或泡完脚，记得及时穿上你那可爱的五指袜！ ***后，在这个寒冷的冬天~献上我们***深的祝福~但愿能温暖你的心...快乐的渡过这缤纷的圣诞节!
冬季都不喜欢穿太厚重的衣服，这也是导致女性容易出现手脚冰冷的一个主要原因。冬天穿衣一定要做好御寒保暖，口罩，手套，围巾，帽子都应准备齐全。
产后胸部变形下垂怎么办？产前预防和产后***一个都不能少
迷人的***形态是所有女性都希望拥有的，但很多女性怀孕之后，很悲伤地发现：***下垂了！好看的***成为过去。有的女性为了保护美胸，甚至拒绝***喂养，因为她们认为这样会造成***下垂。
致导致***下垂的“元凶”是......
然而研究证明，哺乳不是导致***下垂的罪魁祸首，实际上，怀孕才是导致***下垂的真正元凶。不管是胸大还是胸小的女性，产后都有可能面临***下垂...
这是因为***的坚挺需要***悬韧带、***皮肤、***脂肪体、******来维持和支撑，其中，***重要的是***悬韧带，它像一条条橡皮筋，起着重要的内支撑作用，而女性经常穿的***，则可以给***起到外支撑的作用。
产后***为何会下垂？
怀孕时，女性体内的雌***、孕***会大幅度升高，***内***导管延长、增多，***小叶、脂肪细胞都会增大，***终会导致***大幅度变大。这样，在重力的作用下，***悬韧带和皮肤会被拉伸，时间长了，弹力也会下降。
判断***是否下垂要参照下皱襞的位置。下皱襞就是***的下沿和身体的交界处。
年轻的女性***较为坚挺，***比下皱襞要高。倘若***出现下垂状况，***会逐渐下皱襞甚至位置更低，越低情况越严重。
而到了产后，女性体内的雌***水平会下降、间***体积也会缩小，但是***悬韧带和皮肤经过拉伸，弹力下降，***就会变得松弛，无法回归原来的大小，所以看起来就是***下垂了。
另外孕期***片大、多次怀孕、肥胖、高龄也会导致***加剧下垂。但也不用太过担心，***下垂并不是不可避免的事情，给***更多的呵护也是可以预防***下垂的。
产后三天，要开始******
其中早点给宝宝喂***是一个办法，这可以促进***分泌，使得******更加发达。但是要教会宝宝正确的吸吮方姿势，避免宝宝因吸不到***而太过用力而改变***形态，避免宝宝强行将***拉出，这样会拉扯悬韧带，也会导致***下垂。
喂奶的时候要两侧***交替进行，避免引起两侧***的不对称；及时将***排空，不要让涨奶的时间太长。
哺乳之后进行***锻炼进行***的肌肉的锻炼，可以改善***形态，推荐一些比较简单的***动作。比如双手合掌放在胸前，要和胸平行，双手用力，感觉到活动到胸部肌肉。这种动作可以一天做3-5组，每次5分钟左右，长期坚持，可以让***变得坚挺、结实、丰满
产后***下垂怎么办
断奶之后，想要让自己的******如初需要时间。遗传因素或者喂奶造成的影响，都会让***的紧致度降低，甚至出现下垂、变形的情况。如果***出现下垂，女性可以采用以下措施：
经常******
已经给孩子断奶的女性，每天晚上睡觉之前和每天早上起床之后，可以给自己的***做个***，促进***的血液流通，让***能够吸收到充足的营养，***的分泌量也会增多。
饮食方法
需要多吃一些富含***B族的食物，例如鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、花生、豆类、莲藕等食物。
产后***的***方法
1.沐浴***
先用温热的水来冲洗，接着换成冷水，接连冷热交替刺激，血液循环的速度会随之加快，皮肤的张力也会加强。
2.坚持戴***
即使孩子尚未断奶，女性也要穿上***。如果不穿***的话，***可能会下垂。穿上之后，***能够起到提拉胸部的作用，血液循环也会变得畅通无阻，韩小可月子餐系列，***的分泌量会增加，青岛韩小可，而***抵御***的能力也增强，还能够避免***受到伤害。
3.哺乳期正确喂奶
喂奶的方法不能有误，两边***不偏爱轮流喂。如果孩子习惯吮吸一边的***，韩小可套盒系列，那么可以用吸奶器把另一边的奶汁吸光，这样的话两边的***才会对称。喂奶的时候不要让孩子拉扯***。
针对亚州女性特别是中国女性孕产期皮肤特征，根据青春期--怀孕期--哺乳期-产后女性-引进法国蜡菊***活颜因子和天然植物结合护肤理念，不同阶段不同调理护肤配方，安心呵护不同阶段女性皮肤营养需要，让不同时期的亚洲女性面部和身体焕发健康自然光泽。
有的女性受旧风俗影响，小产后不敢洗脚，甚至睡觉时也不脱袜子，怕脚心受凉，以后会引起脚后跟疼痛、腿脚麻木，就是常说的“产后足跟痛”。
其实这种担心是不必要的，也是没有根据的。那么小月子泡脚的好处有哪些呢？坐小月子泡脚对女性有什么好处呢？
小月子泡脚的好处一：促进血液循环
从***的角度看，脚离***的心脏***远，而负担***重，因此，这个地方***容易导致血液循环不好，泡脚可以促进血液循环，可以防止***形成，加速***的排出。降低***几率。
小月子泡脚的好处二：增强抵抗力
女性小产后，身体十分虚弱，抵抗力下降，细1菌容易滋生。引起不适，而泡脚可以提高抵抗力，降低细1菌的滋生。 日常女性泡脚的***作用非常好，早上泡脚可以安1神，使得你整天神清气爽；中午泡脚可以消除上午工作带来的疲劳；晚上9点泡脚可以补1肾；睡前半个钟泡脚，可以改善1睡眠。这样就可以把我们的身体状态调整到很好，抵抗力也有所上升 小月子泡脚的好处三：促进1新陈代谢 小产后泡脚可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各***的机能，促使各***腺体分泌各种***，如甲状腺分泌的甲状腺***，肾上1腺分泌的肾上1腺素，这些***均能促进1新陈代谢，加快小产后女性的身体***。 小月子泡脚的好处四：消除疲劳 泡脚的作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。 而女性小产后小月子期间因为身体的疲劳跟精神的压力，很容易引起噩梦或失1眠等症状，而小月子期间舒舒服服的泡个脚则在很大程度上缓解了小产后女性的疲惫感 小月子泡脚的好处五：改善1睡眠 小月子泡脚可通过促进足部及全身血液循环，加速血液流通，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，韩小可洗面奶，消除疲劳使女性处于休息状态从而改善1睡眠 小月子泡脚的好处六：驱寒 小月子期间***的***是很可怕的一件事情，但是***又是当无可挡的，并且现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分女性本身体内就多寒湿，再加上小月子***的***很容易就会引起***，而通过泡脚能加速体内排寒。 ***说，“血行风自灭”，意思是人自身血气足了，一点点儿的***在身体内是站不住脚的。
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