GUNNAR***镜夹片总结了一套完整的视力防护和提升的方法。小编总结了一下包括：合理的作息、饮食、运动（这里不详细展开），其实是***关键，也是***容易被忽视的有效的解除视疲劳，防止视力下降提升训练。从2方面做可以有效防止近视：
1）保护眼睛、防止视力下降
眼***操、望远、颠乒乓球，转眼球的方法比较多，因为简单且没有场地限制。转眼球：不戴眼镜，头不动，只转眼球，上下左右，上下左右，左一圈，右一圈。如果视力很差，眼球比较僵化的话，可以用手做动作，眼球跟着手走。眼睛累了，就转一下，算是放松了。减少视疲劳、防止睫状肌痉挛，消除假性近视，从而防止真性近视的发生。
2）提升裸眼视力、摘掉眼镜
首先屈光度是不会下降的。想要提升裸眼视力、摘掉眼镜，目前只有强化睫状肌这一条路可走。只能说尽可能帮他提升裸眼视力，并减缓屈光度的上升，摘掉眼镜没有那么容易的事情。
我们知道视力的主要差异在于孩子的学习时间、环境，睡眠时间，手机ipad电脑的使用时间。
我们还可以做眼部锻炼提升睫状肌，这是有很多好处的：首先，裸眼视力会提升；其次，肌肉强壮之后，原来用眼1小时就疲惫，现在可能2个小时才疲惫。
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