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刮痧是中国传统的自然疗法之一，它是以***皮部理论为基础，用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活i血化i瘀之目的。刮痧可以扩张毛细i血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免i疫功能的作用。

行i气通络女性经常出现手脚冰凉的症状，***认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行i气通络。同理可运用于刮拭双脚。

能明目相信大家都做过眼***操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解i视疲劳、干涩。

活i血舒筋颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活i血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，网红款水晶刮痧板，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，***时刮拭这个部位还具有祛i风解肌的效果。

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刮痧愈痛愈有效、愈黑愈有效？

很多人以为刮痧一定要刮到疼痛才有效，或是认为出痧的颜色愈深，代表刮痧的效果愈好，这些其实是错误的想法，刮痧并不是愈痛愈有效，也不必刮到又红又紫才停手。

刮痧时感到疼痛代表气血运行不顺畅，有问题的部位刮痧疼痛度相对较高。出痧的颜色愈深、愈红、愈紫，表示症状较严重，通常症状严重者，体质通常较虚，刮痧时更不能强刮。

此外，刮痧部位或力道掌握不当，用力过猛也会造成微血管破i裂，非但达不到刮痧效果，还可能引起***损伤。出痧后要多久才会***？出痧后的皮肤看起来有很多小血点，更有人会刮出黑紫一片，看起来有点可怕，出痧颜色的深浅是***程度轻重的反映。

程度较轻的，痧出得少，水晶刮痧板哪家好，颜色较浅，***也较快；

程度严重的，痧出得多，颜色较深，则需要长一点的时间来***。

一般的情况下，退痧的时间快者2～3天，慢者可能需要两周的时候，多数会在5～7天内消退。任何部位都可以刮痧吗？刮痧时遇到胸部乳i头处，脸部、足部出现红血丝的部位应避开。

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绿玉刮痧板

刮痧板的选择首先是材质的选择，从刮痧板的材质上分，可以说是包罗万象，铁板，勺子，瓷器，玉石，水牛角，黄i牛角等等。这些大部分都是平常百姓家的用品，来源相当简单，只要手边有什么操起什么刮。像出现得***早的刮痧工具则是铜钱，一般都是在上面沾水便刮起来。

传统的刮痧疗法主要适应证为痧病，所用工具有瓷器类（碗盘勺杯之边缘）、金属类（铜银铝币及金属板）、生物类（麻毛棉线团、蚌壳）等，刮痧部位为脊背、颈部、胸腹、肘窝、腘窝。根据刮痧板的材质不同，分为不同类别的刮痧板。

玉性味甘平，入肺经，润心肺，清i肺热。据《本草纲目》介绍，玉具有清音哑，止烦渴，定虚喘，安i神明，滋养五脏六腑的作用，是具有清纯之气的良药，可避秽浊之病气。玉石含有***所需的多种微量元素，有滋i阴清热、养神宁志、健身祛病的作用。玉质刮痧板有助于行i气活i血、疏通经络而没有***。