第十一章 ******基础知识（分值占比：2~4%，复习时长：1天）
章节考察***：
1.******的概念和内容
2.******与***服务体系
3.***服务体系及***机构建设
4.***预防、***评定、***治聊
5.******的工作方式和手段
6.***治聊技术有哪些
备考建议：相对来说比较***，需要考生准确记忆，但内容不多。
第十二章 健康信息学（分值占比：3~5%，复习时长：2天）
章节考察***：
1.信息的含义特征与分类
2.信息的收集方法和数据库的建立
3.信息的更新与整理利用
4.电子病历与电子健康档案
5.居民健康档案
6.居民健康档案的建立与分类要求
7.健康大数据和互联网移动医聊
备考建议：较新的***，需要考生将老师将的内容理解，并结合做题。
第十三章 ***轮理与职业道德（分值占比：2~3%，健康管理师培训课，复习时长：1天）
章节考察***：
1.***轮理与其定义和基本原则
2.健康管理的规范以及权利和义务
3.健康管理师职业道德
备考建议：内容简单，基本学一遍老师讲的课程，再结合习题学习。
第十四章 健康***与健康管理（分值占比：3~5%，复习时长：2天）
章节考察要点：
1.健康***的概述和分类
2.健康***的风险
3.健康***的需求供给
4.健康管理在健康***当中的应用与结合
备考建议：内容较少，考察比较简单。
第十五章 健康管理服务营销（分值占比：2~5%，复习时长：2天）
章节考察***：
1.健康管理服务的概念和特征
2.健康管理服务的营销
3.健康管理行为的分析
4.健康相关产品的和命名原则
5.健康管理的相关产品
备考建议：健康管理的实际应用，与健康管理相关的各项服务考察。
第十六章 健康管理相关******知识（分值占比：1~4%，复习时长：1天）
章节考察***：
1.《中华人民共和国劳动合同法》相关知识：劳动合同的订立，履行终止等项目
2.《中华人民共和国消费者权益保hu法》相关知识：消费者经营者的权利和义务
3.《中华人民共和***品安全法》相关知识：食品安全标准制定
4.《中华人民共和国***要法》相关知识：立法亮点
备考建议：***条文，需要大家记忆，逻辑性不强，以记忆为主。
二、实践操作
第壹章 健康监测（分值占比：20~30%，复习时长：7天）
章节考察***：
1.信息的采集
2.体格测量的标准
3.信息的管理和保存
备考建议：在技能中相对来说比较简单，记忆知识点为主。
第二章 健康风险评估和分析（分值占比：25~30%，复习时长：7天）
章节考察***：
1.健康风险评估工具的选择使用
2.常见健康风险评估报告的内容解释
3.健康风险的表示方法
4.健康风险评估的主要作用
5.健康风险评估操作的流程步骤
6.缺血性血管***发病风险评估
7.健康***因素：生活方式、健康体检
8.健康风险评估的一般原理：问卷、***度计算、评估报告
备考建议：***章节，考察内容较多，需要掌握的知识点比较多。
第三章 健康指导（分值占比：20~30%，复习时长：8天）
章节考察***：
1.健康生活方式指导
2.健康教育计划的制定原则方法
3.健康教育计划书制定
4.人际传播的应用
5.不同群体宣传资料的使用
6.沟通技巧：说话技巧、倾听技巧、提问技巧、观察技巧、反馈技巧
备考建议：***章节，考察内容较多，但是考察的知识点不会太难。
第四章 健康***因素干预（分值占比：25~30%，复习时长：10天）
章节考察***：
1.高学压干预方案的实施
（干预的策略、程序、评估）
2.高学压健康管理案例
备考建议：主要以高学压的考察为主，以案例形式考察。
第二阶段（做题强化）
考前1周开始第二阶段学习，学习以刷题为主。在复习完理论知识后，开始做题，做完一遍后核对答案，做错的题需要返回课本中找到出处，强化做错的知识点，题一般重复做3-5次，直至完全掌握为止。考试情况本人当时考完的时候，大家就有同一个感觉，就是考了课本上的题，平时不看课本的基本考不过。
所以大家备考健康管理师的时候一定要认真仔细，吃透里面的概念，做题的时候才能胸有成竹。
01健康管理师证***承认吗？值得考吗？
答案是非常值得考。
简单来讲就是***正在大力支持，再者就是前景广阔。
第壹，早在2006年，健康管理师这一职业就被卫生补纳入卫生行业特有范围之内。
明确了健康管理师的定义。
明确了健康管理师的工作指责。
第二，老龄化日益加剧的社会现状是健康行业发展的机遇和挑战。
***卫健委医政医管局副局长焦雅辉在发言时所强调的，目前我国60岁以上的老人至少有2.4亿，占比17.9%。65岁及以上的老年人1.66亿，占比11.9%。其中患有慢形病的老年人1.5亿，占老年人总数的65%。失能、半失能老年人4400万。从这组数字来看，我国老年人的长期护理需求比较高，这是我们面临的非常严峻的现实问题，这是刚需。
中国是一个***驱动型经济体，******拉动经济的力量大于任何其他***，因而，人口老龄化对中国经济增长减缓的作用是明显的。
但人口老龄化不应成为社会发展的负担，只有积极寻求解决之路才能实现老有所养的和谐社会。***的老龄化趋势给我国的健康行业带来巨大的发展机会。
第三：卫生各部门、***各地都在出台新政策支持健康管理行业的发展。
下面回到根本问题上，人为什么会不健康呢?影响因素有很多，主要有遗传因素，饮食结构，心理调节能力，生长发育环境，适当运动等。下面一一阐述：
一、遗传可能是每个人得到的***达一笔遗产，它决定了你是男是女、个子是高还是矮、眼睛是棕色还是黑色、头发是金发还是黑发，这笔遗产可能会让你拥有奥运竞技场上夺冠的运动潜力、赋予你语言的天赋;也可能让你在轮椅上走完此生，它让你拥有众多特殊的力量、弱点及各种生理特征，这就是你的******。***遗传也是了解一个人健康的起点，可以知道你是否存在某些健康***。如：先天行心脏病或某些特殊的***政、甚至酒精种毒，由于某些***更多的存在于某个民族中，健康问题还可能与个人的种族背景相关，但要记住，健康管理师三级培训，一些健康问题事实上是个人的***与生活经历共同作用的结果，所以家族中的病史，并不一定代表你也会得同样的病。相反知道自身存在的风险，反而能帮助你选择更明智的生活方式。就拿II糖脲病来说，遗传仅占10%，其实更多的是遗传了家族的饮食习惯和生活方式，如果后天改正，是完全有可能避免走向糖脲病的。所以要学健康管理。
二、饮食结构，说白了就是吃，当今社会大部分人都不会吃，食物是***种要的外环境因素，是机体与外环境物质能量交换的主要渠道，对健康有至关重要的影响，当机体内营养素缺乏、过剩或比例不适当，以及食物不清洁等原因，就可引起人类健康的损伤。如：缺铁性pin血、肥胖、冠新病、高雪压、食物种毒等等。所以要制定健康的饮食原则。基本要求如下：
1、摄取的食物应能供给足够的能量和各种营养素，以保证机体活动和劳动所需要的能量;能保证机体生长发育、***修复、维持和调节体内的各种生理活动;提高机体免怡力和抵抗力，适应各种环境和条件下的机体需要。
2、摄取的食物应能保持各种营养素平衡，包括各种营养素摄入量和消耗量以及各种营养素之间的平衡。
3、食物通过合理加工烹调，尽可能减少食物中各种营养素的损失，提高其消化吸收率。并具有良好的色、香、味、形，汉中健康管理师培训，使食物多样化，促进食欲，满足饱腹感。
4、食物本身清洁无读害，不受污染，不含对机体***的物质，食之无害。
5、有合理的膳食制度，三餐定时定量，比例合适。三餐分配要合理，一般早、中、晚餐的能量分别占一日总能量的30%、40%、30%为宜。虽然上述要求很难做到，健康管理师培训哪家好，但在日常生活中还是可以避免很多***因素的发生，如少吃油炸食品，少吃坚果类食物，少吃腌制食品等等，为了健康所以要学健康管理。
三、心里调节，心理健康是指心理上的健康状态，当***处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会契合，和谐既整个心理活动和心理特征相对稳定，相对协调、充分发展、与客观环境统一和适应。健康的心里是个体健康的重要组成部分。著明生物学家巴甫洛夫说过：忧愁、顾虑和悲观可是人得病;积极、愉快、意志坚强和情绪乐观可战胜***，更可是人强壮和长寿。如《三国演义》中，东吴大将周瑜，年少英俊，风流倜傥，武艺高强，但心胸狭窄，嫉妒心太强，即心理健康水平较差。诸葛亮三气周瑜，终因其心理素质差而早生华发、命归黄泉。再如《红楼梦》中的林黛玉，也因终日抑郁，结果积郁成疾而红颜薄命。因此生理健康名不能保证一个人心理也是健康的，所以要学习健康管理。
四、生长发育环境，这个范围太大了，从还在母亲的肚子里就开始受周围环境的影响了，这里主要跟大家分享一下怎样看待社会环境——“压力”。压力是生活的一部分。当我们的身体和思想每天持续适应调节我们的生活所需时，我们就经历不同层次的压力。我们总认为压力是消极的，就像一种不舒适的或者说不快乐的压力----比如说，按时完成工程、处理交通罚单、照顾病ren。但是压力也有积极的一面，当我们职务提升或朋友为我们举办了惊喜的生日聚会，我们同样也有压力。无法释放的压力对身体和思想都有影响。从肌肉紧张到对未来失去希望的感觉。然而生活中没有压力似乎是不可能的，解决方法就是舒缓压力。如果长期处于紧张状态而又无法放松，这时***号学习如何放松。放松技巧似乎对许多生理功能都有影响，包括血压、心率和肌肉拉紧等等。一个***建单的方法就是深呼吸，这也是在课上老师教的方法，真的很管用。所以我们要学健康管理。
五、适当运动，常言道生命在于运动，积极锻炼身体的每一小时可以有平均两小时的生命延续回报。多做运动并不等于自我惩罚，不是说非要您加入某个健身俱乐部或是买健身设备，当今社会能去健身房的人没有多少，我们要选择简单、实际操作性强的方法，***号是能与生活方式相结合。例如每天提前1-2站下车，步行回家或是早起一会，到外面呼吸新鲜空气，做做运动，这些都是很实用的方法。要找到适合自己、身体能承受的运动方式，强度过大或是过缓都达不到预期的效果，所以要知道如何运动及***ren群如何运动***就要学健康管理。
综上所述，健康管理太重要了，无时无刻不与我们息息相关，但有很多人你让他学习健康管理，有钱说没钱，一旦重病，没钱也有钱了，邀请他去***，不忙都说忙，等到si神有请的时候，再忙也放下了，所以说健康***种要。通过学习健康管理，不仅让我知道了该如何改正一些错误的习惯，也让我的家人知道什么样的行为是正确的。我要将这种健康的生活方式传递给大家，做一名健康的传播者，从自我做起，从现在做起，为健康事业奋斗终生。
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