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①生后2-3天就可以开始运动

②特别顺利的生产，顺产没有侧切的话，产后24小时就可以在房间里走动。

③可以进行适当的***动作

④禁止做跑、跳的运动

⑤再就是做盆底肌肉的一些运动

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中国式的坐月子，这个“坐”并不是光让躺着不动，因为我们的zi宫、卵chao、输luan管都集中在臀部，所以这个坐月子并不是指的姿势，而是为了养护我们的骨pen里面的一些脏器，为了让我们的身体尽快***。

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坐月子不让开空调。

坐月子是可以开空调的，尤其是炎热的夏季，不开空调真的是受不了，不过开空调的时候不要直吹。