荔湾五谷养生坊加盟-盛世健王三餐订制(图)-五谷养生坊加盟费

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五谷杂粮可养五脏，但是吃杂粮要注意适量

人吃五谷杂粮，才能少生病，现在，越来越多的人有意识的将杂粮融入到日常饮食中，杂粮粥、杂粮糊、杂粮豆浆等，多吃杂粮有益健康，五谷杂粮可养五脏。

五谷杂粮不仅可以果腹，还是五脏食疗的好食材。杂粮含有丰富的膳食纤维，是细粮的9倍，可以改善多数人因为饮食不均衡产生的便i秘，膳食纤维还有助于肠内有毒物质的排出、延缓血糖上升的速率，有利于预防糖i尿病和肥胖，并可以增加肠道微生物的种类及数量，减少致ai物质的昌盛，有利于保持人体健康。

全谷杂粮还有多种维生素和更多的抗i氧化物质，表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的良好来源，而黄色的全谷杂粮含有类胡萝卜素，这些物质各有健康益处。

五谷杂粮的养生功效有哪些？

防ai

五谷杂粮中的豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和维生素B等，具有抗ai的作用;而维生素A有助于*内细胞分裂，预防ai细胞形成，再者丰富的膳食纤维，五谷养生坊加盟费，可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致癌物质和肠道黏膜的几率，有利于防止便i秘和结肠ai的产生。所以常吃可预防肿i瘤病变。

美容

五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康;维生素E则能预防衰老、皮肤干燥;维生素B2，能够预防青春痘;而像脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致。

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五谷杂粮到底有多强大？

五谷指稻谷、麦子、打斗、玉米、薯类，我们习惯性将米和面粉类以外的食物称作杂粮，而五谷杂粮其实是泛指粮食作物。

天生万物，独厚五谷。五谷杂粮在中华民族五千年的饮食文化中丰富而质朴，是保健康、养身心的法宝。五谷杂粮是中华民族的主食，“饭是百味之本”，《皇帝内经》认为饮食以“五谷为养，五果为助、五畜为宜、五菜为充”，《中国居民膳食指南》认为，要达到膳食平衡，就要遵循“食物多样、谷类为主”的原则。中医认为“五谷养五脏”，中医i养生讲究阴阳互补，四时不同，饮食养生也发生变化，五谷杂粮药食同源，日常膳食中的五谷杂粮不仅能维持人体正常运转，也能滋补养生，祛病保健，从而延i年益寿。

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盛世健王——五谷杂粮食品加盟

1.常吃五谷，有利于身体健康

五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血i管方面的疾病；许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖i尿病患者有极大的帮助。

2.常吃五谷，可以预防疾病的发生

中医讲究药食同源，认为是药三分毒，而食物则可以在食疗基础上预防疾病，滋补身体。五谷中所含的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病；铁则能预防胃溃i疡与食欲不振；钾也可以避免肌肉麻i痹、郁闷不安与全身无力等；而铜、锌等微量元素具有改善精神i衰弱、失i眠等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。

3.常吃五谷，可以减肥

很多想要减肥的朋友，都会为怎么减肥瘦身而苦恼。常吃些五谷杂粮，会身体的脂肪代谢有很大的促进作用。五谷杂粮都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，有益于瘦身；镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是您瘦身的重要元素。

4.常吃五谷，有利于清除体内毒i素

我们一直在强调排i毒，体内的毒i素排不干净是很容易滋生一些问题的。便i秘、皮肤差等这些都是毒i素排不干净的表现。五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维，荔湾五谷养生坊加盟，在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，盛世健王五谷养生坊加盟，可以使食物残渣或毒i素在肠道内运行，迅速排出体外，达到排i毒的效果；维生素E则可帮助血液循环，加速排i毒作用。