摔跤垫厚8～10厘米。垫子***画出直径7米的圆圈为比赛区，比赛区的中心画有直径1米的红色圆圈，在比赛区外有1米宽的红色消极区。在消极区外有1.5米的保护区。运动员穿红色或蓝色的摔跤服及高腰软底的摔跤鞋。摔跤垫是由硬度适当的海绵垫组成的厚度6-8厘米、边长为12米的正方形，表面覆盖革制盖单。青少年武术套路运动员在12~13岁无氧耐力发展甚微，而到了16~20岁才会有 实质性的提高．这个时期主要是培养武术套路运动员无氧耐力素质的意志品质，以俯卧撑支撑为例，教师让学生在俯卧撑撑地 艰难的时刻要求学生倒着数数，比方说倒数10秒，让学生大声地数出来数字，以这样的方式来启发运动员只有通过坚持不懈的运动训练才能完成任务，磨练运动员的意志品质．
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