合理位置，头部***好放在枕头的***靠上位置，可以让颈部有一定的承托力，保持身体正常的生理曲线，正常的睡姿是仰卧头部在枕头中间，脖子放在枕头边缘，枕头会对脖子起一个支撑作用，不会造成***的压力。如果采用的是没有弹性的枕芯材料，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，乳胶枕，使***既不前屈，茶山镇乳胶枕，也不侧弯，保持适当的后伸位，这样早晨起来才不会***酸痛。
三个基本要素来实现：1 支撑颈部的基本构造 2 合适的高度 3 良好的填充材料。 我们也就是通过这三个内容、要注意以下三点：
1 、支撑颈部的基本构造：也就是枕头的基本造型。
2、 ***睡眠实际上和站立姿势一样的时候***为舒适，也就是睡眠时候***也需要大约有个5度的角度。
3 、良好的填充材料。根据基本填充材料不同可以将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类，
所以，一个有利于睡眠的好枕头必须有一个很好的枕芯，在我们枕枕头的时候我们自己的***生理曲度要完全的跟枕头吻合，这样我们就能更好的避免落枕，更好的预防颈zhui病。
固定凹槽式枕：这一类的枕头，一般中间有一个固定的凹槽，***的头部睡在一个固定的凹槽里，鉴别乳胶枕，一般都是宣传能达到定型的效果，这一类型的枕头，基本上没有考虑***个体的头颅大小的差异，乳胶枕怎么样，因为枕头***有凹进去一块，用久了，导致宝宝的脑袋相应的后面就有块凸出。另外***稍微动一下基本上就移开了原来凹槽，而且填充物为海绵类的软性材料，很容易把凹槽边的软性材料压扁了，根本起不到定型的作用。
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