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红枣银耳汤﹨乳鸽银耳汤
香菇——增强抵抗力
香菇油菜﹨山药香菇鸡
产后一周：高蛋白、高热量的开胃菜
桂圆糯米粥﹨糯米酒红糖煮鸡蛋﹨鲈鱼豆腐汤﹨蛤蜊豆腐汤﹨桂圆酸zao仁粥﹨冬笋雪菜黄鱼汤﹨香菇
冬瓜汤﹨芋头排骨汤﹨西蓝花鹌鹑蛋汤﹨红小豆黑米粥﹨莲子炖猪肚﹨三丁豆腐羹﹨番茄猪肝瘦肉汤
﹨生化汤﹨桃仁粳米红糖粥﹨王不留行炖仔鸡﹨红枣桂圆粥﹨鸭肉粥
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消除妊shen纹
通常妊shen纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是，如果非要去除，月子护理中心，孕妈妈可以去皮肤科，跟医生商量一下方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显，但医生可能有办法来改进外观。
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①生后2-3天就可以开始运动
②特别顺利的生产，顺产没有侧切的话，产后24小时就可以在房间里走动。
③可以进行适当的***动作
④禁止做跑、跳的运动
⑤再就是做盆底肌肉的一些运动
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