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一天
花生红枣小米粥﹨紫菜鸡蛋汤﹨番茄***面﹨素什菌汤﹨牛奶红枣粥﹨薏米红枣百合汤﹨***饭﹨牛奶蛋羹﹨排骨汤面﹨冬瓜红小豆汤﹨糯米红枣粥﹨绿豆粥
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产后塑身
适当的锻炼能提高我们的新陈代谢，促进健康，它应该成为我们生活中的一部分，这点对一些体重超重的人尤其重要。
分娩后，为了补充营养和使ru汁分泌充足，妇女通常特别注意产后营养。他们经常每天和鸡呆在一起，吃饭时吃鱼。
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①生后2-3天就可以开始运动
②特别顺利的生产，顺产没有侧切的话，产后24小时就可以在房间里走动。
③可以进行适当的***动作
④禁止做跑、跳的运动
⑤再就是做盆底肌肉的一些运动
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