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分散性注意力——同时做两件事，也叫多任务处理。

其实人并不能真正做到多任务处理，大部分这样的强的人是能够瞬间从一种工作状态中切换到另外一种工作状态，东湖区注意力，反正这种事情我很擅长，我能从一个工作中瞬间切到另一个工作状态，似乎刚刚就没有分过心一样。

比如我可以一边群聊，注意力俱乐部，一边打开微信公号后台，马上开写，几乎看不出我刚刚在群聊一个无关的话题，甚至两边都聊得挺有质量的。

当然书的作者说真正做到的

话，必须包括一项自动任务，我原来写过文章称之为被肌肉记忆的动作，一项体力劳动，一项脑力劳动，比如一边唱歌一边炒菜，没问题。

但一边唱歌一边写代码估计很难，哼无意识的小调还可以。

如今成年人因为信息接受太多和工作中任务繁重，会经常出现注意力不集中的表现，表现在丢三落四，注意力暑假训练，一边做着一件事脑海里却想着另外一件事；然而小孩子的大脑发育尚未完全完善，因此小孩子的注意力相对更加容易分散，走神。他们注意力差的表现有哪些呢

1．不能仔细注意细节，常发生粗心大意所致的错误

2．在学习工作或活动时，注意力难以持久

3．与之对话时，心不在焉，似听非听

4．不听从指令而难以完成或***各项工作和任务（并非因为不能理解指令）

5．难以完成或***各项工作和活动

6．逃避、不喜欢或不愿参加那些需要精力持久的工作或活动

7．遗失作业或活动所需要的东西，如玩具，作业本，铅笔或课本

8．因声音或其它外界刺激而分心

9．遗忘日常活动

1、当你在听课或与人交谈的时候，注意力不集中，可以把视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉。

2、多种动作协调起来，也是有助于集中注意力的。比如在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于***疲劳，集中注意力，增强的记忆能力。

3、注意适时休息一下。有时候，让自己再次集中注意的方法就是休息，注意力培训学校，不管任务是否需要完成。如果你给自己一点时间空闲下来，重新调整（洗把脸、动动跳跳都可以），你会发现再次集中注意力会更容易。