眠一医生 用科技捍卫睡眠-眠一医生-呈臻(查看)

睡眠是人类生活中必不可少的内容。其重要性恰如世界卫生***的一份报告中所言，“睡眠和空气、食物、水一样，是人类生活的基本必需品”。不少***都认为，成年人每夜至少要睡7到9个小时。没有足够的睡眠会损害人的身体健康也会带来一些其他的问题。所以拥有足够的睡眠非常重要。

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每个人每天都需要7到8小时的睡眠。如果低于这个，精气神就会打折扣！早睡早起，是保证充足睡眠的前提与规律。

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***的重要性：提高人***和学习效率。人的大脑在睡眠中，眠医生 捍卫睡眠，会对当天发生的事情，学习的内容进行整理，作为记忆留在脑中。尤其是在浅眠的时候能够进行各种信息的整理。浅度睡眠一般是在睡后3小时左右之后的周期性出现，能加深记忆，如果要想考试有好的学习效果，眠一医生，至少要保持3个小时以上的睡眠时间。经常听到在考试前一天通宵，这样法尔不能充分发挥学习效果，很可能达不到好的学习目标。

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