水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。
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生命离不开水，在***新陈代谢中，水与空气缺一不可。人类不吃食物还可能生存几星期；三天不喝水则可能死，足见水对人类的重要。你喝什么水？怎样喝水？喝多少水？这些看似微不足道的问题，却是健康人生的重要关键。喝水其实也是一种学问。
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