长时间盯着手机屏幕，不仅会导致眼睛干涩、疲劳，甚至也会***性地影响视力。屏幕带来的这些伤害，罪魁祸首
还是一种叫做“蓝光”的短波辐射。抓住了这一点，在使用手机时保护眼睛的方法也就有迹可循了。GUNNAR光纳眼
镜能防蓝光吗?
诚然，选择自己合适的手机虽然谈不上一劳永逸，但也能够充分的体验科技带来的快感。现在手机的部分功能
已经逐步替代了电脑，相信很多人的电脑桌旁边都会放些花花草草用来减少电脑的辐射亦或者摆正坐姿***大限度的
拉开与电脑的距离，那手机带来的“辐射”怎样去抵御?
其实，手机的“辐射”主要是蓝光带来的，自然界的可见光的波长是从400纳米到700纳米之间，而从400纳米
到500纳米之间，我们人眼感受到的颜色，是蓝色，所以这个波段我们称之为蓝光手机里面会保留大量的蓝光，这
样可以使屏幕光更白、更亮。
通俗的说：手机用久了经常出现的头晕、眼花、眼干涩等问题，百分之九十的原因来自于手机里的蓝光。
怎样抵御它，保护眼睛的健康成为了手机族们关注的问题，对于这点预防比***来的更实际，现在市面上***行
之有效的预防形式就是在手机上贴上一款抗蓝光的玻璃贴膜，除此之外，我们还可以采取一些其他手段来抵御。
1、抗蓝光镜片
眼镜度数高、要常戴眼镜的人，可以在配镜时选择gunnar抗蓝光镜片。如此一来，不仅是使用手机，在盯着显
示器、平板屏幕等的场景下抗蓝光镜片也能帮我们有效抵御蓝光，防止眼睛度数的进一步提高，可以算是一举多得
。
2、调低手机亮度
众所周知，亚洲人更喜欢“冷屏”。为了迎合这部分用户的需求，大部分国行、亚太版手机都配备了色温更高
的屏幕。而颜色越冷，就意味着色素中蓝色的成分越高，大量的蓝光更容易***睛造成伤害。因此我们可以选择将
手机的色温调低，虽然不够冷艳的颜色看起来有些不习惯，但是这样的设置更有利于保护我们脆弱的***。另一
方面，调低手机亮度也是很好的防蓝光手段。但需要注意的是，亮度不宜调得过低，否则反而更容易伤害眼睛。***
好的方法是将“自动调节手机亮度”至于打开的位置。
3、合理安排手机使用时间
***后一点就是缩短不必要的手机使用时间。在睡觉前、等公交等的时候，我们玩手机大多都是为了打发无聊。
合理安排好这些碎片化的时间，同样能够有效减少蓝光***睛的危害。毕竟手机更多的是工具，而不是生活的全部
，切莫等到眼睛出了问题，再来自怨自艾。
4、提高自身***力
如果你是手机控抑或是天天坐办公室的白领，***好想办法提高自身的***力，如此才能在大量的蓝光辐射中保
持强健的身体。其实提高***力的方法也很简单，无非就是多吃含叶黄素和***C等***化物的食物，即蔬菜、
水果等。
5、抗蓝光贴膜
贴抗蓝光贴膜是***直接、***简单的手机防蓝光手段，部分贴膜由于加入了防蓝光特性。不过即使现在很多蓝光
膜都尽可能的改善泛黄、偏暖的问题，贴膜终究多少还是会影响到视觉体验。
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