玻利维亚藜麦OEM-阳西玻利维亚藜麦-寻觅贸易

本来是随便做做的懒人餐，结果香炸！葱一定要加的多多的！ 熊师傅每次买小葱，都是一大把，然而做调料只用一点，大部分都当菜炒鸡蛋吃了。这个做法做的炒饭很香，可以使藜麦不再单调，又比普通炒饭热量低，还能消耗鸡肉，做便当也很快手～ 用料 藜麦饭 1碗 小葱 2到3棵 鸡蛋 1-2个 鸡肉 半块 盐 适量 白芝麻 适量 橄榄油 适量 葱香鸡肉藜麦蛋炒饭的做法 先准备鸡肉，一块鸡横切成两片，放在铺了纸的烤盘上，烤箱中层180度烤10分钟。不需要加调料和油哦～可以一次多烤些，冷冻保存。 藜麦和水按体积1:2的比例煮熟，一人份配半块鸡，拿出要用的部分，其他冷藏。（我一般煮一杯藜麦两杯水的量，吃四顿。） 现在开始准备炒饭，鸡肉切丁，葱切葱花，鸡蛋打散。 不粘锅烧热，加少量橄榄油。油热后先小火炒葱花，炒出香味。倒入鸡蛋，玻利维亚藜麦OEM，和葱混合炒熟后，用铲子铲碎。火开大，倒入藜麦饭和鸡肉丁，潮州玻利维亚藜麦，迅速翻炒（都是熟的，热了就行）。***后加少量盐和白芝麻，就可以出锅啦～ 藜麦可以换成白米饭，糙米饭，还可以加别的蔬菜丁，比如玉米粒，胡萝卜，青豆，鹰嘴豆等等.

藜麦和燕麦间该如何做选择；

藜麦是一样被称为“超级谷物”、“未来食品”等多种称呼的农作物，是未来具有潜力的农作物之一。它的独特之处就在于是一个含有优质完全蛋白质的植物性食物，并且还食用于三高和心脏***群。联合国将2013年宣布为国际藜麦年，以促进人类营养健康和食品安全，实现千年发展目标。

其主要独特之处在：

1.含优质完全蛋白质的植物性食物(也就是含肉类蛋质的植物性食物)。

2.全营养是孕妇婴幼优质营养源。

3.富含矿物质是健康助手。

4.适用三高及心脏***群，低升糖、低脂、低热量。

5.碱性食品。

6.富含膳食纤维素是***塑身佳品。

7.不含麸质适合作为***辅食。

燕麦禾本科作物高寒地区生长，也称为莜麦，俗称油麦、玉麦，是我国本土出产的一种低糖、高营养、高能食品。其营养成分也高于普通谷物，是较受现代人欢迎的食物之一。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的食品。

藜麦这么稀罕，营养怎么样？-植物中的肉类，营养当然到位

营养***介绍，在联合国公布的《玻利维亚***关于国际藜麦年的建议》文件中，藜麦的营养价值得到了极高的肯定。

建议书中提到，藜麦是含有完全蛋白质的植物性食物：比之大豆、大米之类的谷物，藜麦的蛋白质组成成分更像肉类蛋白。而且藜麦的完全蛋白含量高达16%-22％，这和牛肉的蛋白质（20%）几乎一样。

此外，藜麦还富含多种氨基酸，其中有***必需的9种氨基酸，比例适当且易于吸收，玻利维亚白藜麦，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒和锰等矿物质营养含量高；富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族***和***E等多种有益化合物，膳食纤维素含量高，胆固醇为0，低脂，低热量、低糖，几乎是常见食物里。