眠医生-眠医生 捍卫睡眠-呈臻(优质商家)

***不足的危害：影响正常发育

现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，眠医生 捍卫睡眠，也会令黑色素增加。晚上10时及早上6时是新陈代谢的好时机，所以睡眠时间不稳定，皮肤的代谢率也不佳，会制造黑色素。

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睡眠似乎总被一种神秘的烟雾笼罩着，让人总会将其与身体自动进化联系起来。一个人只有保持了充足的睡眠，第二天的生活才会充满活力，也只有在保持充足睡眠的前提下，人们才能更***地进行手头的工作，睡眠无疑成了人们活力的源泉

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良好的睡眠能够协调大脑皮层及增强肌纤维的功能。***活跃的大脑皮层及骨骼肌纤 维细胞，经过一天的紧张学习或工作，代谢产物大量增加，人便会昏沉欲睡，全身关节、肌 肉酸痛。这时就需要通过睡眠来松弛和缓解，并且在睡眠状态下排泄其代谢产物。

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