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刮痧有4个讲究虽然刮痧对很多病症效果显著，但却有很多讲究，大家刮痧前可参考以下建议进行。

1、避风保温

刮痧会使毛孔扩张，当天***i好不要吹风和洗澡，外出时护好刮痧部位。

2、忌食油腻

刮痧后应忌食生冷油腻的食物，饮食宜清淡。

3、两次间隔至少半个月

再次刮痧需间隔两周，或以皮肤上痧退为标准，不可过于频繁。

4、有些人不宜刮痧

皮肤有破损、感i染，玉石刮痧板价格，疲劳、过饱、剧烈运动及醉酒后，贫i血人群，孕期女性、高i血压、心脏病患者及肝i肾i功能不全的人不宜刮痧。

此外，首i次刮痧***i好请***医生看看自己的体质适不适合，不要擅自尝试。

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刮痧、拔i罐作用有分别

“上火刮痧，着凉拔i罐”，这话体现了刮痧拔i罐的突出作用，刮痧有排i毒去热的作用，对于上火，特别是实火，也就是有口干口i臭，胸闷烦躁，易怒等症状时，刮痧症状很显著;而拔i罐有驱寒除湿的作用，***受凉时在大椎拔i罐能取得很好的效果。

不过，有时也要辨证处理，吹冷风受寒导致颈项背酸痛，刮痧的效果就很好。上火时，选一些具有泄热作用的穴位来拔i罐，如太阳穴，风池穴、膀胱经等，也能取得很好的效果。

冬节，少拔i罐多刮痧

冬天气候干燥，加之身体缺水，皮肤在秋季更加干燥，而拔火罐太轻了不起作用，太重了，肌肤就容易起泡。且秋天要消耗大量的水分，很容易伤阴津，拔火罐泄法较重，易疲劳，身体怕是吃不消。因此冬季尽量少拔i罐，若实在有需要，要注意选择部位少而精。

而刮痧较温和，且刮之前有抹油，增强疗i效的同时有保护润滑皮肤的作用，***适合秋季***疗疾。

做***时防风避寒

风大，刮痧拔i罐时不宜在风口，这样会使得寒邪风邪入i侵。刮完痧后应马上穿好衣服，不让刮痧或拔i罐的地方直接暴露在风中，如果天气寒冷，出门要戴围巾或穿高领衣服，注意保暖，以免痧不往外出，反而往内沉，形成淤积，加重病情。刮痧完前后***i好喝一杯温开水，不宜马上洗冷水。以免风i寒刺激后***“收引”，出现疼痛，疲乏等不适症状。

学刮痧，自己来***

买刮痧板或者梳子，早晚各在头部刮拭30~50下。能疏通头部血液循环，起到***作用。另外，***刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到***，但力度要适中，以免刮伤。

准备刮痧板 ***i好用专门的刮痧板刮痧。家庭可用较好的水牛角刮痧板。

准备刮痧油 如果没有刮痧油用香油也可以，但如果要长期刮痧，还是使用专门的刮痧油为好。

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颈肩部***刮痧——打通全身循环的枢纽

颈肩经脉常来通，消除疲劳好轻松；

止i咳退i热疗咽痛，又防颈肩与背痛。

颈肩部是头部可连接身体的重要部位，主要有督脉、膀胱经、大肠经、小i肠经、胆经等经过，故不论是***无形的气血经脉还是西医有形的血管***，都需要经过颈部连接四肢百骸发挥其功能作用，所以颈部就如兵家所说的咽喉要道，如果颈部的经脉不通，势必要引起头部和身体四肢的不适甚至是功能障碍。

一些头i痛、手臂酸麻、酸痛的人，大多是由于感受风i寒湿邪或是瘀血阻滞等原因而致颈肩部的经脉不通所致。平时经常刮拭颈肩部，***刮拭风府、天柱、肩井、大椎、天宗等颈肩部穴位，刮痧板价格，既可疏通经脉，治i疗上面所说的***，还可保持经脉舒畅，气血和匀、轻身减压、去除疲劳，防范***增i生、颈肌劳损等。