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普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。它是普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”。

狭义普拉提运动的概念

普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。

它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作。

广义的普拉提运动概念

普拉提首先是一种运动，它主要是锻炼***深层的小肌肉群。

并且维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力。

普拉提可以帮助我们调节关节酸痛、关节不灵活、脊柱疼痛、职业病、女性产前产后***等一系列问题。以及纠正脊柱不平衡，使肌肉得到静态的控制。

对腰、腹、臀等女性***部位的塑造有非常好的效果.这更适合女子在现实生活中对形体美的要求。对于现在工作压力大，经常伏案办公室，越来越多的人脊柱出现问题。拉提则注重腰背肌以及深层肌肉力量的提升，普拉提私教多少钱，练习者通过对腰背肌训练，可加强脊柱周围肌肉和韧带的力量，这强有力的肌肉和韧带可以保护脊柱，提升脊柱安全，起到***正常脊柱的生理弯曲的作用。