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对于产后妈妈们来说，产后***估计是听的***多，也是想的***多的一件事，可你确实知道产后需要***哪些吗？
***养护：分娩可能造成***易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。***复旧不良的产后妈妈，容易导致***不绝，甚至引发一些妇课芷病。***没***好的妈妈们，一定要抓紧时间做***养护。产后******一般有以下五个标志。
******正常大小：产后******时间，一般需要42天左右
***体的下降：在台盘排出之后，***会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的***体，它的蕞高处和肚脐的水平同高。
***颈的闭合：在分娩刚刚结束时，因***颈充血、水肿，会变得非常柔软，***颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会***到原来的形状
***内膜的复原：台盘和胎膜与***壁分离，由母体排出以后，从***内膜的基底层，会再长出一层新的***内膜
***排净：产后***排净，也是标志******好的信号。
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产后对于***的修复，产后***套盒***，医美医药建议多吃小米：女性在做月子中可多食用小米粥，不仅可帮助补充丰富的***B1和***B2，还能帮助产妇快速***体力。其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动，乐昌产后***，可减少产妇产后变秘。
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山楂：山楂含有丰富的有机酸，具有收敛及化淤消滞作用，因此也具有非常好的收缩***的作用。山楂酸爽可口，还能帮助开胃解渴，对于产后大量进补后出现食欲不振有一定的帮助。
鸡汤：鸡汤营养丰富，可起到温补的作用，能有效帮助产妇快速***体力，补充身体所需营养，是产后***体力的优先选择食物。鸡汤虽然补，但油脂含量高，鸡汤中的脂肪如果摄入过多，易引起肥胖及变秘。
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产后准妈妈们为自己的小肚子发愁着，肚皮无法缩回去，肉肉一层一层，要怎么办才好？有些妈咪甚至为此得了忧郁症，其实大可不必如此慌张，只要产后坚持做一些收紧小腹的动作，完全可以瘦到生孩仔前的苗条状态。
分享一个***好办法：捡黄豆法
每餐不要吃太饱，六成饱是蕞佳的状态，稍作休息后，就可以在地上倒100粒黄豆，弯腰但腿不能弯，要一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里。重复这样的动作，数日后你会发现腰部曲线明显了，肉肉也紧实了。
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