打保龄球前一定要进行运动热身，因为它本来就是一种全身运动，能增加身体的协作和配合，同时对手，脚，大腿等部位产生力量而进行的肌肉锻炼的作用.所以保龄球运动老少皆宜，特别是老人家***适合，可以有效去处关节和心脑血管等***.所以在打球前必须拉腿和伸展手臂，让自己的关节更加有调和性，这样就有效的避免运动过程中造成失误和***.
保龄球球员必须避免1.使用公共毛巾，一套保龄球设备多少钱，2.穿鞋前必须加穿一双厚袜子，3.比赛前手都应该洗手.4.有条件的玩家应该为自己选择***鞋和私人球，这样可以避免***.
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新人必看的保龄球规则
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1.进入投球区，马上换上鞋吧
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4.等保龄球设备将球瓶摆好在投下一盘球。
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8.投球的预备姿势不要时间太长，投完后不要在禁区不走啊。
9.投球结束后，请马上离开跑道.
10.不要做出一些骚扰自己对手的行为。
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保龄球是一项有益身心的运动，一直以来都是一项消费较高的活动，所以普罗大众都很少涉猎。其实保龄球是相当适合成年人玩的运动，因为不具有身体对抗性，所以不会受伤。适合所有十岁以上的人群玩，所以我们看到很多七八十岁的爱好者，跟一些十几岁的小孩子都在玩。
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